Un copil obez și pasiv îi distruge nu numai sănătatea, ci și viitorul. Fiecare copil poate fi motivat să se miște. Trebuie doar să știi cum să o faci.
Se estimează că în lume există până la 155 de milioane de copii supraponderali. Descendenții obezi prezintă un risc crescut de a avea un întreg spectru de boli și, de obicei, o stimă de sine scăzută, ceea ce reduce plăcerea sa de viață. Cum să-l lupți?
Mâncare și exerciții fizice
Hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet, probleme ale oaselor și articulațiilor, insomnie sau depresie ... Lista riscurilor pentru sănătate pentru un copil obez este lungă și tristă și este posibil să nu fie deloc așa. Este suficient ca părinții să-și dea seama că copilul nu va crește doar din obezitate și va începe să acționeze.
Soluția este simplă - reglați meniul și jucați sport. Excesul de greutate corporală este cauzat în principal de un dezechilibru între consumul de energie și cheltuială. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca, deși familia exclude din dietă dulciurile, băuturile îndulcite, alimentele prăjite și grase, greutatea nu scade. Exercițiul este o parte esențială a reducerii excesului de grăsime.
Experții de la biroul regional de sănătate publică din Trenčín ne amintesc că copiii de astăzi merg mai puțin, merg mai puțin cu bicicleta și petrec tot mai mult timp uitându-se la televizor, jocuri video sau computere. „Activitatea fizică este atât prevenirea, cât și tratamentul obezității. Sarcina depinde de gradul de dizabilitate al copilului, de vârstă, de sex și de pregătire ", subliniază materialele de Prevenire și Tratament ale Obezității. Dintre sporturi, acestea recomandă în special mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul, care nu împovărează oasele și articulațiile.
Succes, beneficiu, încredere în sine
Sportul, un medicament pentru trup și suflet, este esențial nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru oasele sănătoase la copii, de exemplu. Părinții pot turna litri de lapte în ramurile lor, dar dacă nu includ mișcări în rutina zilnică, oasele lor puternice nu vor crește. Acest lucru este confirmat de mai multe studii medicale.
De asemenea, este dovedit că copiii activi au o stare fizică și psihică mai bună. Datorită acestui fapt, ei se pot concentra mai mult la școală, obțin rezultate mai bune și au, în general, mai mult succes în viață. Succesul sportiv contribuie, de asemenea, la o mai mare încredere în sine. În același timp, nu trebuie să ofere deloc performanțe de top. Un scop pe locul de joacă al școlii este uneori suficient pentru a fi recunoscut în lumea copiilor.
Cu toate acestea, în multe orașe slovace există o problemă cu lipsa de oportunități sportive pentru copii. Soluția este oferită de banca Raiffeisen, care lansează o competiție pentru cele mai bune proiecte axate pe sportul copiilor. Cei interesați pot solicita finanțare pentru tricouri sau echipament sportiv, organizarea de competiții, turnee, derby-uri la distanță. Este important să-i motivați pe copii să se miște în mod regulat și să se comporte mai bine.
Grădinițele, școlile primare și secundare, organizațiile neguvernamentale, guvernele locale sau instituțiile publice pot solicita o contribuție financiară. O idee bună se poate aplica până pe 15 august. Dacă atrage și primește cele mai multe voturi, banca Raiffeisen va furniza o contribuție de 1.000 EUR. De asemenea, puteți decide.
Motivația corectă face minuni
Dacă copilul tău nu este interesat de sport, trebuie să fie motivat corespunzător. Cheia este să facă o activitate care îi place și în care poate avea cel puțin puțin succes. Nu trebuie să fie doar fotbal sau atletism. Poate că i-ar plăcea să danseze, să urce pe un perete sau să călărească. Trebuie doar să căutați sportul potrivit.
Îmbrăcămintea sport frumoasă poate fi, de asemenea, o motivație bună, mai ales în adolescență. Tot ce ai nevoie este o mică investiție într-o ținută modernă, iar copilul se va simți mult mai bine în noua sa piele sportivă.
Este esențial să planificați sportul într-un mod direcționat în activitățile zilnice ale copilului dumneavoastră. Este adevărat că ar trebui să te miști cel puțin 60 de minute pe zi. Până în acest moment contează activ jocul activ în afara sau o clasă de educație fizică la școală.