Nu numai că trebuie să fim atenți la dieta noastră înainte de concepție - grăsimile nesănătoase reduc calitatea spermei! Vei avea un copil cu partenerul tău? Încă se vorbește doar despre femei. Dacă vrem să avem un copil sănătos, ar trebui să ducem un stil de viață sănătos, exerciții fizice și o dietă sănătoasă înainte de concepție. Cu toate acestea, nașterea și dezvoltarea tatălui sunt influențate și de tatăl său, chiar dacă nu o poartă în stomac. Chiar și pentru viitorii tați, ar trebui să mănânce sănătos și să se miște înainte de concepție pentru a-și menține sperma cât mai sănătoasă posibil.
Grăsimi „rele” și „bune”
Studiul, publicat în numărul online al revistei Reproducere umană, a constatat că dietele bărbaților pot afecta calitatea spermei lor, destul de semnificativ. Cea mai puțin potrivită este o dietă grasă și grasă. Studiul a analizat 99 de bărbați și a urmărit să găsească o legătură între aportul ridicat de grăsimi și numărul scăzut de spermatozoizi și concentrația lor totală. Ea a mai arătat că bărbații care au consumat mai multe grăsimi polinesaturate omega-3 au produs spermă mai bună decât cei care au mâncat mai puțin din aceste grăsimi bune.
Sănătate reproductivă mai bună
Cu toate acestea, cercetătorii observă că acesta a fost un studiu mic, iar rezultatele sale trebuie confirmate și de mai multe cercetări. Doar așa putem fi siguri de rolul grăsimilor și de efectul acestora asupra fertilității masculine. Profesorul Jill Attaman, cercetător în endocrinologie reproductivă și infertilitate la Spitalul General din Massachusetts, a declarat pentru Daily Mail: „Când bărbații fac modificări în dieta lor pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate pe care o consumă și pentru a crește aportul de omega-3, nu numai că sănătatea lor generală, dar și pentru îmbunătățirea semnificativă a sănătății reproductive. "
Rezultate diferite
O serie de studii anterioare au examinat relația dintre indicele de masă corporală - IMC și calitatea spermei, cu rezultate mixte. Cu toate acestea, se știe foarte puțin despre rolul potențial al grăsimilor în alimente și efectul acestora asupra calității spermei. Prin urmare, profesorul Attaman și colegii săi au decis să examineze aceste conexiuni la bărbați.
Cum și-au dat seama?
Din decembrie 2006 până în august 2010, bărbații au fost întrebați despre statutul lor și au analizat eșantioane de spermă. Bărbații au fost împărțiți în trei grupe, în funcție de cantitatea de grăsime pe care au consumat-o. Cei din grupul cu cel mai mare aport de grăsimi au avut până la 43 la sută numărul total de spermatozoizi mai mic și cu 38 la sută concentrația de spermă mai mică decât bărbații cu cel mai mic aport de grăsimi. Numărul total de spermatozoizi a fost definit ca numărul total de spermatozoizi în ejaculat și concentrația spermei este definită pe unitatea de volum. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul total de spermatozoizi în ejaculare ar trebui să fie de cel puțin 39 de milioane, iar concentrația de spermă ar trebui să fie de 15 milioane pe mililitru.
Bărbații ar trebui, de asemenea, să-și limiteze consumul de grăsimi „rele”
Pe baza studiului, cercetătorii au descoperit că relația dintre grăsimile dietetice și calitatea spermei este influențată în mare măsură de consumul de grăsimi saturate. „Semnificația acestui fenomen este relativ dramatică și oferă un sprijin suplimentar pentru eforturile sănătoase de reducere a consumului de grăsimi saturate, având în vedere asocierea lor cu alte consecințe asupra sănătății - precum bolile cardiovasculare”, explică autorul studiului.
Omega-3 „fertil”
Bărbații care consumă puține grăsimi saturate proaste și, în plus, mănâncă mai mulți acizi grași omega-3 au 1,9% mai mult spermă decât bărbații care au un aport mai mic de aceste grăsimi bune. 71% dintre bărbații din studiu au fost obezi sau supraponderali, ceea ce poate provoca în sine probleme de reproducere și poate reduce calitatea spermei. Cu toate acestea, cercetătorii spun: „Folosind modele statistice, am reușit să izolăm efectele independente ale aportului de grăsimi de obezitate”. Profesorul Attaman și colegii săi continuă să cerceteze modul în care dieta afectează fertilitatea masculină și feminină.