Constatare surprinzătoare - o dietă bogată în ulei de măsline crește fertilitatea! Tot mai mulți tineri sunt infertili, în plus, vârsta primului copil se mișcă semnificativ în sus.
Nu este de mirare că mijloacele și metodele care ar putea crește fertilitatea și succesul nașterii unui copil sănătos sunt la mare căutare. Știați că, consumând o dietă bogată în ulei de măsline, vă puteți îmbunătăți și șansele de a avea un copil? Chiar și până la 40 la sută!
Ulei de măsline versus ulei de floarea soarelui
Un nou test care a implicat peste o sută de cupluri a testat efectul unei diete bogate în ulei de măsline asupra fertilității. Timp de șase săptămâni, au consumat o dietă care folosea ulei de măsline pentru gătit, dar și pentru consum direct - de exemplu, în sosuri de salată.
În plus, au luat un supliment nutrițional care conține vitamina D și acizi grași omega-3. Rezultatele testelor acestui grup au fost comparate cu rezultatele testelor grupului care a luat o dietă preparată în ulei de floarea soarelui și a luat doar un supliment alimentar placebo.
Omega-3 benefic
Cercetătorii de la Universitatea din Southampton care au efectuat studiul consideră, pe baza rezultatelor lor, precum și a rezultatelor studiilor anterioare, că dieta poate crește șansa de a rămâne însărcinată cu până la patruzeci la sută.
Un ajutor special în încercarea de a rămâne gravidă este aportul crescut de grăsimi polinesaturate omega-3, care conțin ulei de măsline. Acest lucru duce la o dezvoltare mai rapidă și mai reușită a embrionilor chiar și după inseminare artificială.
Ce alte alimente ajută femeile să rămână însărcinate?
- Uleiuri de calitate - nucă de cocos, in, pește,
- Proteine valoroase - produse solo fermentate, somon, carne de curcan, sardine, leguminoase, zer uscat, stridii, ouă,
- Carbohidrați - cereale integrale fără gluten, miere, melasă de trestie,
- Semințe și nuci - semințe de in, susan negru, semințe de dovleac, migdale, caprifoi, nuci,
- Legume si fructe - usturoi, roșii, goji, avocado, ceapă, sfeclă roșie, dovleac Hokkaido, morcov, spanac,
- Condimente - curcuma, fan grecesc, scortisoara, usturoi de urs, ghimbir,
- Băuturi - suc de lămâie, vin roșu,
- alte - orz verde, chlorella, spirullina, maca, laptisor de matca.
Ceea ce crește fertilitatea masculină?
Roșiile sunt foarte importante în această zonă, ceea ce poate crește fertilitatea masculină cu mai mult de 50%. Ce este? Acestea conțin licopen, o substanță care crește viteza de înot a spermei și reduce numărul de spermatozoizi anormali. Potrivit cercetărilor efectuate de cercetători din Ohio, licopenul poate crește numărul spermatozoizilor cu 70%.
Calitatea spermei este îmbunătățită de vitamina C, zinc, antioxidanți conținuți în citrice, ardei, spanac și chiar trei zile fără sex. Vitamina E crește capacitatea spermatozoizilor de a pătrunde în ou, motilitatea spermei este, de asemenea, afectată pozitiv de lăptișorul de matcă sau ginsengul. Consumul de smochine favorizează producția de spermă.
Calitatea și producția de spermatozoizi sunt afectate de, de exemplu, consumul regulat de alcool, fumatul, unele medicamente - cum ar fi antidepresivele, dar și antibioticele. Bărbații care încearcă descendenți nu ar trebui să mănânce mâncare rapidă, bucăți, produse lactate integrale.
O dietă bogată în carne roșie și alimente grase reduce numărul de celule germinale masculine și încetinește mișcarea acestora. Când sunt supraponderali și obezi, spermatozoizii sunt leneși. Consumul excesiv de soia, la rândul său, distruge sperma înainte ca acestea să ajungă la ou.
Alte pericole
Fertilitatea masculină distruge și alte realizări ale timpurilor moderne. De exemplu, biciclete, telefoane mobile, laptopuri apropiate de organele genitale, dar și ciclism frecvent, acidifiere a corpului. Nu trebuie să uităm că și bărbații bifează ceasul biologic - după al treizeci și cincilea an, producția lor scade și sperma lor este leneșă.
Chiar și sperma foarte viabilă nu este bună
Așa-numita superspermie reprezintă, de asemenea, o amenințare pentru fertilizare. Sunt spermatozoizi foarte rapizi și prea viabili care ajung la destinație de mai multe ori. Problema este că ovulul nu poate rezista atacului fertilizării de către mai mulți spermatozoizi simultan. Potrivit experților, astfel de spermatozoizi s-au dezvoltat treptat ca răspuns la schimbările care apar în corpul femeilor.
Aceste modificări constau în principal într-o linie defensivă mai puternică a sistemului reproductiv decât a fost odată. Deci, este mai greu să rămâi însărcinată decât femeile din trecut. De aceea, corpul masculin încearcă să se adapteze la acest statut producând spermă mai capabilă, mai rapidă și mai puternică.