conecteaza-te cu noi

Furia este unul dintre principalii factori pentru care oamenii se îngrașă.

Furie nu se fereste de niciunul dintre noi. Singura diferență constă în intensitatea sa. Unii oameni sunt scunzi mai volatili și colerici, deci, logic, se enervează mai repede. În vremea agitată de astăzi, care favorizează în mod direct anxietatea și nervozitatea, totuși, chiar și cei mai mari flegmaști sunt expuși furiei. Dar se pare că sunt sunt deosebit de dăunătoare pentru ei înșiși și propria lor sănătate.

Furia este egală cu kilogramele în plus

După cum a menționat nutriționistul Vila Juan Manuel Romero în cartea sa El Que se enoja engorda, just Furia poate fi unul dintre principalii factori pentru care oamenii încep să se îngrașe.

Greutatea este conform Villa asociată și cu starea noastră mentală. Aceasta nu este de fapt o veste mare. Multe studii au arătat că persoanele care suferă de boli mintale, cum ar fi depresia sau stresul excesiv, pot fi Unul dintre principalele simptome este apetitul crescut (dar și scăzut).

Cu toate acestea, în cartea sa, Villa a creat o corelație directă între emoția furiei și supraponderalitatea. El arată că când o persoană este supărată, corpul său începe să secrete adrenalină și hormonul cortizol. Ca rezultat creșterea zahărului din sânge.

Adrenalina și cortizolul sunt excretate destul de frecvent la om, de exemplu în timpul exercițiului sau al exercițiului. Cu toate acestea, apare problema dacă cortizolul este eliminat din cauza furiei, glucoza generată este apoi stocată în organism sub formă de grăsime.

Profimedia

Emoțiile și apetitul sunt interconectate

Villa demonstrează aceste descoperiri cu mulți ani de experiență în domeniul nutriției. El a observat o mare parte din a lui pacienții care au probleme cu supraponderalitatea, au și probleme cu furia, respectiv. cu măiestria sa. Desigur, obezitatea ca atare poate avea și cauze interne, cum ar fi o tulburare hormonală, dar în majoritatea cazurilor există un stil de viață slab în spatele ei.

Atunci când se adaugă stres, epuizare mentală, anxietate sau furia menționată mai sus, problema se amestecă și o bucurie (adică destul de nefericită) crește. Există o legătură clară între emoțiile noastre și ceea ce mâncăm. Cu mâncarea, oamenii încearcă adesea să „spargă” emoțiile negative, ceea ce are ca rezultat creșterea în greutate. Prin urmare, este bine să înveți să controlezi aceste emoții și sentimente neplăcute.

Există mai multe modalități eficiente de a scoate furia sau anxietatea din corp. De exemplu, experții recomandă exercițiu sau alergare, dar și diverse activități creative (de exemplu scris sau pictura). Uneori foarte mult o simplă plimbare vă va ajuta, de asemenea, timp în care corpul și mintea sunt perfect relaxate.

Nu mâncați tot ce putem pune pe mâna noastră

De asemenea, este bine să ne gândim la ce fel de mâncare ne aruncăm de fapt unul pe celălalt. Mulți oameni tind să nu acorde prea multă atenție mâncării și oricărui lucru pe care îl pot pune în mână. Cu toate acestea, această metodă nu este cea mai fericită. Experții recomandă apetitul cel puțin câteva minute pentru a controla și încearcă să te gândești dacă o persoană are cu adevărat nevoie să mănânce. Și dacă da, este o idee bună să alegeți ce să puneți în gură.

În combinație cu toate exercițiile menționate mai sus, oamenii ar putea contribui nu numai la sănătatea lor fizică, ci și la psihicul lor. Una o afectează pe cealaltă și, dacă învățăm să controlăm aceste componente, trebuie să arate clar o îmbunătățire a stării generale.