- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salutări tuturor celor care au vizitat acest subiect. Așa cum am scris în titlu, ideea este că vom mânca cu adevărat totul, în cantități mici și regulat, și împreună vom aștepta cu succes succesul. Încerc de câțiva ani să slăbesc. Am făcut produse de patiserie dulci, sărate, cu zmeură etc. Dar întrebarea este că poți trăi fără pâine toată viața? Eu personal nu și îmi plac și dulciurile. De aceea am decis. Dulce sub formă de ciocolată, biscuiți etc. Pot renunța, dar nu pâine și, prin urmare, pot demonstra tuturor că este posibil să slăbești oricum, poate nu rapid, dar eficient.Cu toate acestea, uneori sunt momente când îmi vine să renunț, așa că am decis să încep acest grup. Deci, cum o fac. În mod regulat adâncim umerii și tot. Sunt la 2-3 ore distanță de mese. Astăzi sunt exact 8 zile și voi spune că mă simt cu adevărat mai bine. Am prima mea cântărire în 13 zile. Și simt că am slăbit în acea săptămână. 1 kg, care este frumos de văzut pe fața mea. Se va alătura cineva? Dacă da, vă rugăm să scrieți înălțimea + greutatea. Am 163cm și 87kg. iti doresc o zi frumoasa.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Felicitări pentru LadyCamual.
Sunt bolnav de câteva zile, așa că am decis că acum nici nu știu de câte ori încep. Acum cantaresc 105kg. Sper să scadă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Probabil că nici măcar nu vei scrie aici Babulky. Deci greutatea mea actuală este de 80 kg, t. j. Pierdere de 7 kg fără renunțare. Sunt mulțumit. Și nu mă opresc.:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci, cu bule, am un mesaj minunat de 5 kg și cum te descurci? Urmez tot ce am scris doar pentru a exersa sunt leneș xD
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna.poate as vrea sa adaug informatii ca carnea (nu un produs din carne) petrece 3-4 ore in corp si asa se intampla cu produsele de patiserie. Cand am pastrat aceasta distanta intre mese, am slabit 10 kilograme in 3 luni, am mâncat dar TOTUL! O felie de paine, un croissant, putina cafea, ceai la micul dejun.daca nu incapea in mine, apoi la zece . masa de pranz.dine . dar dupa 18h nu am mai mancat (ea a baut doar un ceai după altul și avea o gumă de mestecat sau 1 măr mic, din care nu se îngrașă, petrece până la 15 minute și curăță intestinele.-cine obișnuiește să mănânce seara este nervos la început) Porțiile erau pentru copiii din jumătate de grădiniță . Nu mi-am luat niciodată un gram înapoi, așa că fiul meu drăguț merge la McDonald's, la o prăjitură și o cafea cu friscă. Când mergem la bunica mea pentru o sărbătoare de 6 feluri sau o sărbătoare, pot gusta ciocurile decent de la cele mari și tot pot să-mi dau deserturile în cutie acasă:) Nu este o problemă ce mâncăm, ci cum mult și în ce interval de timp.și mai ales în același timp-am înregistrat un ceas cu alarmă pe mobil de la început, (pentru acele 4h) și faptul că fiul meu era grădiniță și avea nevoie de multă mâncare m-a ajutat mult . PS: Nu exersez . țin degetul mare:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi țin degetele încrucișate și încerc:) Cu siguranță merită hihi. Sunt deja în afara celor mai rele și poate că va rămâne așa cât mai mult timp, dacă nu chiar mai bine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și am uitat brânza ricotta și brânza de vaci
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci folosiți smântână sau iaurt alb, preparat de bryndzu din feta și cremă de brânză aproximativ 1: 1
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hc fgh, unde locuiesti de fapt? nu poate exista cel puțin lapte acidofil sau kefir? eventual o mușcătură de fructe cu conținut scăzut de zaharide. Cumpăr fructe de padure congelate, le las să se dezghețe și uneori adaug și kiwi. nu este dulce ca atare, dar are într-adevăr puțin carbohidrați, dar suficiente vitamine. trebuie să căutați alternative sau să vă oferiți o mână de nuci sau floarea-soarelui. Sunt grăsimi bune, dar în ceea ce privește nucile, trebuie să fie înmuiate astfel încât corpul lor să le poată mânca (fierb apa, o las să se răcească și o las în apă cel puțin 8 ore. Raportul dintre nuci la apă 1: 3);-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă invidiez, unde locuiesc, nu există aluat, bryndza, brânză de vaci. iar laptele are un gust foarte prost. Nu voi bea nici măcar o jumătate de pahar din acest lapte. Brânza de vaci poloneză se găsește aici, dar numai în câteva magazine, iar gustul este cast, și, de asemenea, nu prea am încredere în mâncarea poloneză...