Pagini
miércoles, 13 februarie 2013
Ce îl face să câștige mai mult? Din ciocolată sau din stres?
Când simțurile noastre (auz, vedere, atingere) percep o situație periculoasă, externă (din împrejurimile noastre, cum ar fi o mașină care se apropie la viteză maximă) sau internă (furie sau tristețe pe care o simțim când urma să întâlnim un prieten într-un restaurant și ne lasă fără avertisment sau nu ne ia telefonul), va apărea o linie mecanisme de alarmă, pe care o încearcă asigură supraviețuirea noastră. Ne pregătește să acționăm, să fugim sau să atacăm, precum și să ne apărăm și să ne protejăm. Și pericolul, indiferent dacă provine dintr-un vehicul care ne poate ucide sau un sentiment și o emoție prea intense pentru corp, sunt la fel de importante și corpul acționează în fața lor în același mod: folosind toate resursele sale pentru a ne proteja.
Una dintre aceste surse este de a ordona glandelor suprarenale (situate chiar deasupra rinichilor) să producă cortizol. Acest hormon instruiește ficatul să elibereze glucoză în sânge, ceea ce utilizează celulele corpului nostru ca hrană și energie pentru a acționa (cum ar fi alergarea și alergarea, dacă este necesar).
Ce se întâmplă când pericolul vine din noi, dintr-un sentiment sau emoție care generează o alarmă, cum ar fi stresul? Ei bine, această glucoză nu se consumă (pentru că nu este arsă fizic) și organismul o stochează ca grăsime pentru a o putea folosi mai târziu. Deci, atunci când suntem sub stres constant (situații pe care le experimentăm la locul de muncă cu partenerul sau familia noastră) corpul produce în mod constant cortizol și glucoză excesive, iar acesta este stocat ca grăsime și nu este consumat, este stocat în corp și ne dă volum: în forma de grasime.
Și vă întrebați, ce putem face în legătură cu asta? Ce putem face atunci când suntem constant într-o situație stresantă, cu tensiune și nervi foarte mari?
- Primul pas este să fii conștient de situația și problema care a apărut.
- Și apoi găsiți resursele necesare (singur sau cu ajutorul unui expert) pentru a găsi sursa acestui disconfort și stres, și modalități de a-l remedia (masaj, sport, PSYCH-K ® etc.)
Nu trebuie să uităm că nu este același lucru să ai o zi proastă la serviciu și să fii obosit (în acest caz poate ajuta foarte mult cu puțin exercițiu la sfârșitul zilei, relaxare, dând o mână de ajutor ficatului eliminați mai rapid niveluri ridicate de cortizol și glucoză și alte substanțe, după o zi lungă și obositoare), cum să trăiți permanent într-o situație stresantă la locul de muncă, deoarece șeful nu ne apreciază și ne disprețuiește în mod constant.
Așa că vedem cum trăim și cum ne simțim și cum afectează fizic emoțiile și sentimentele noastre. Și dacă putem lua în considerare ceea ce ni se întâmplă în aceste situații, atunci ne putem îmbunătăți latura fizică și chiar mai emoțională, sănătatea, bogăția și fericirea.