În căutarea inspirației pentru o piure sănătoasă care să vă aducă sătura, și în același timp este ușor de pregătit? Încercați delicioasa noastră rețetă de fitness smoothie proteic din fructe de padure salbatice, datorită cărora vei primi cantitatea de proteine și fibre.
Avem nevoie:
- 200 ml apă, lapte sau lapte vegetal
- 150 g fructe de pădure congelate
- 50 g de banane
- 25 g de proteine Just Whey cu aromă de înghețată vanilată
- 20 g fulgi de ovăz
- 10 g unt de caju
- 5 g semințe de chia
Abordare:
Amestec de pădure înghețat lăsați-o să se dezghețe, între timp tăiați banana în cercuri mai mici. Puneți-l într-un castron și adăugați lapte, fulgi de ovăz, proteine, unt de caju, fructe de pădure dezghețate și semințe de chia. Tot amestecăm bine folosind un blender clasic sau smoothie până îl obținem masa consistenta fina . Acesta este un smoothie se toarnă într-o cană, se ornează cu semințe de chia A ne place.