REȚETE DE DIETĂ

DIETĂ

dieta corpului

INGREDIENTE NECESARE

pisici, trebuie respectate punctele, dar din nou, cu cât sunt mai puține puncte, cu atât cobori mai repede, funcționează, îmi țin degetele încrucișate, îl am și în Excel, dacă cineva a vrut să trimită un e-mail. papa

MOD DE PREPARARE

greutate
mai puțin de 68 kg - 18-25 de puncte
68-79 kg - 20-27
79-90 kg - 22-29 puncte

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (34 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Dieta cu adevărat iluminată.

INGREDIENTE NECESARE

MOD DE PREPARARE

Bebelus. Nu am crezut niciodată că este cu adevărat posibil.
De Crăciun am primit cartea Editei Sipeka și după ce am citit-o am decis să încerc trucuri,
potrivit ei, baza pierderii în greutate este regularitatea și puterea gândirii.
Am început-o
la fiecare 4 ore! „Mic dejun - 8.00 - 9.00 Prânz - 12.00 - 13.00 Prima cină - 16.00 - 17.00 A doua cină - 20.00 - 21.00 Puteți mânca fructe și legume crude între mese. Cu toate acestea, în timpul pierderii în greutate, ar trebui să predomine legumele și alimentele mai puțin grase. Nu uitați să obțineți suficiente lichide.
Am început pe 1 ianuarie și kilecka chiar scade,
Sală de gimnastică săptămânală și poți face orice vrei.
Îl recomand cu adevărat. Urmați mai ales acele intervale.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (34 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Cartofi copți cu broccoli până la 90DD - amidon

INGREDIENTE NECESARE

5 - 6 cartofi * 500 g broccoli * ceapă * sare * rasca *

MOD DE PREPARARE

Procedura este foarte simplă. Presară bolul cu ulei sau unt. Puneți felii de cartofi crude curățați, sare. Pe ele felii de ceapă și broccoli aburit. Nu am rezistat și am presărat cu brânză mărunțită. Felii de cartofi deasupra. Felii subțiri de unt deasupra. Acoperiți și coaceți. În plus, o salată bună și un prânz excelent în lume.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (34 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Dovlecei mediteraneeni coapte cu vinete - dietă divizată, de asemenea, pentru vegetarieni

INGREDIENTE NECESARE

dovlecei, vinete, ceapă, roșii, pentru murare: ulei de măsline lămâie, sare, usturoi, oregano, brânză rasă

MOD DE PREPARARE

este rețeta noastră preferată de vară, aș mânca tot timpul, toate ingredientele nu sunt vizibile:
1. Se spală dovleceii și vinetele, tăiate în roți, întinse pe o foaie de copt
2. curățați ceapa, tăiată în rondele, întindeți pe dovlecei și vinete
3. spală frigaruiele, taie-le în roți, împăturește dovleceii, vinetele și ceapa
4. Putem sărăm ușor, dar nu trebuie, pentru că infuzia va fi sărată și brânza va fi sărată
5. faceți o infuzie: ulei de măsline, stoarceți lămâia, adăugați sare, adăugați oragano sau o altă plantă care ne place, împingeți usturoiul, adăugați apă - turnați ingredientele pe farfurie și puneți-le la cuptor
6. radeți brânza - după cum ne place, ultima dată am pus Emmental amestecat cu parmezan, dar poate fi un eidam clasic, cu aproximativ 10 minute înainte de coacere punem pe o foaie de copt
7. Coaceți timp de 40-50 de minute

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (30 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Dieta K Dukan - Pâine din bețe de crab

INGREDIENTE NECESARE

Este grozav, este gata o dată sau de două ori și vei rămâne mai multe zile dacă urmezi o dietă, dar și soțului meu i-a plăcut, mai ales calm ca plumb sau o cină ușoară pentru întreaga familie. Am găsit la dukanovadieta.com AVEM NEVOIE: * 1 pachet de bețe de crab * 4-5 ouă * 1 lingură de brânză de vaci degresată * Pătrunjel * Condimente

MOD DE PREPARARE

1. Tăiați bețele de crab, amestecați celelalte ingrediente și turnați în forma de copt.
2. Coaceți aproximativ 30 de minute.

SFAT: Cel mai bine este frig.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (30 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Dieta de 13 zile.

MOD DE PREPARARE

Ziua 1
7,00 0,25 l lapte
10,00 0,25 l lapte
. 13,00 0,25 l lapte
16,00 0,25 l lapte
. 19,00 0,25 l lapte

7.00 pribinacik
10.00 caș 15 dhg
13.00 15 kg de carne slabă gătită
16,00 15 kg de legume proaspete
19.00 2 ouă fierte

Ziua 3
7.00 fructe de 10 kg, nu compot
10,00 10 kg legume proaspete
13.00 10 kg kg sunca slaba sau salam
16,00 0,25 ml lapte
19.00 15 dkg carne de vită fiartă Mai mult

Ziua 4
7,00 0,25 ml lapte
10.00 pribinacik
13,00 legume 10 dkg
16.0010 kg de fructe
19.00 10 kg de salam sau șuncă dietetică

Ziua 5
7.00 2 ouă fierte + 10 dkg de legume
10,00 fructe de 1 kg
13.00 caș 10 dkg
16.00 10 kg de fructe
19,00 10 dkg de legume + 0,25 l de lapte

Ziua 6
7.00 10 dkg scufundat
10.00 10 kg de fructe
13.00 caș 10 dkg
16.00 10 kg de carne slabă gătită
19.00 1.4 lapte, perie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

7, zi
7.00 2 ouă fierte
10.00 10 kg de fructe
13.00 caș 15 dkg
16.00 10 kg de carne slabă gătită
19,00 0,25 l de lapte, perie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 8
7.00 20 dkg de fructe
10.00 20 dkg de fructe
13.00 fructe de 20 kg
16,00 fructe de 20 kg
19,00 fructe de 20 kg

Ziua 9
7.00 Ziua 1
Ziua 10 - Ziua 2
Ziua 11 - Ziua 3
Ziua 12 - Ziua 4
Ziua 13 - Ziua 5

- cazarea în greutate este de cel puțin 8 kg
- păstrați timpul de mâncare și compoziția alimentelor
- la schimbarea timpului de consum, este necesar să se păstreze un interval de 3 ore între 2 mese, micul dejun poate fi omis și masa nu poate fi înlocuită cu altceva.
- 2 litri de apă pe zi. ceai mineral sau din plante
- poți bea și timp de la senna
- cafea în orice cantitate
- după 8 zile, dieta se repetă din prima zi
- timp de 14 zile totul poate fi
- aceasta dieta iti schimba metabolismul si nu te vei ingrasa daca nu te uiti la el inca doi ani

- nechsapaci și putem începe Afișați mai multe

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (29 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Cartofi copți cu salată de tofu și morcovi - dietă separată

INGREDIENTE NECESARE

CARTOFI COPIȚI CU TOFU: cartofi * ulei de măsline * tofu alb * sare * vegeta * piper roșu măcinat * 3 cățeluri de usturoi * pătrunjel tocat mărunt * SALATĂ DE MORCAT: morcovi * câteva picături de oțet * ulei de măsline * îndulcitor artificial * pătrunjel tocat mărunt

MOD DE PREPARARE

Dacă vreunul dintre voi dorește să participe la o dietă (sau un stil de viață sănătos), în care vom distribui flori și animale,. deci place!:-)

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (27 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Cartofi cu usturoi la cuptor și salată de varză - dietă separată

INGREDIENTE NECESARE

CARTOFI DE UȘURI: cartofi * ulei de măsline - cel mai bun presat la rece * usturoi (cât poți suporta) * sare aromată de plante aromatice * SALATĂ DE VARZĂ: varză?:-) * ulei de măsline - cel mai bun presat la rece * 2-3 PL oțet * rasca * sare de mare *

MOD DE PREPARARE

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (27 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Dieta compusă din fitness, care ocupă volume-centimetri-sper:-)

INGREDIENTE NECESARE

Îl voi descrie în zile individuale și cel mai important ingredient este VOȘTE FIXĂ și GUST pentru a pierde în greutate:-)
Această dietă a fost compilată pentru noi de bunica de la sală, abia încep cu ea de astăzi, dar prietena mea a avut nevoie să-și modeleze corpul și a fost foarte mulțumită de ea. exercițiu, ea a mâncat doar 2 săptămâni în consecință și este foarte mulțumită. acum mănâncă corect de 2 săptămâni, se spune că a mâncat mult peste lumânări, dar încă ține linia.Nu avea nevoie să scadă prea mult, așa că dacă a luat-o, așa că cred că va ajuta eu si poate tu daca incerci.Pentru ca mi s-a spus ca e mai greu sa scapi cu 5-10 kilograme decat 50.deci nu stiu. Mă voi lăsa surprins. O să te informez:-)
hei și mi sa spus că, de fapt, dieta se bazează pe diferite niveluri de proteine ​​care favorizează organismul și, prin urmare, pierde în greutate. primele 2-3 zile, s-ar putea să vă simțiți mai slabi până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el, dar puteți avea 0,2 dcl de cola LIGHT sau vă puteți îndulci ceaiul cu zaharină
După 5 zile mergem din nou. așa cum am scris, abia încep cu ea, așa că nu știu, dar prietena mea este foarte fericită și indică faptul că trebuie să persevereze:-)

MOD DE PREPARARE

1 ZI:
R: 3-4 albușuri de ou + croissant integral sau 100 g șuncă sau conserve de ton în suc
D: 15-20 kg de legume și 1 pâine de orez
O: 100 g kur. sau cobai sau pești. carne sau friptură + 1 lingură de paste simple, sau 1/2 pungă de orez natural sau 1 cartof mediu sau 70g soia
OL: 200 g caș scăzut
V: 100 g pui sau carne de vită sau pește sau 6 albușuri de ou + 1 gălbenuș de ou sau 250 g brânză de vaci scăzută

R: 3 albușuri de ou + 3 sandvișuri de orez
D: salată verde cu ulei de măsline
O: 100 g kur. sau cobai. carne sau pește sau ficat + 1/2 pungă de orez natural
OL: neslad. Nutritie cu fructe DIA (mic dejun) sau verde. salată
V: 100 g pui. sau cobai. sau hov. carne sau ficat sau 200 g de caș scăzut

ZIUA 3:
R: 3 albușuri de ou sau 50 g șuncă sau 60 g orez sau paste sau fulgi de ovăz
D: 10-15 kg de legume + 1 sandviș de orez
O: 50 g de carne sau 3 albușuri de ou + 60 g de orez sau paste sau linte
OL: 6 albușuri de ou sau 100 g șuncă sau 100 g brânză de vaci + salată verde sau nutriție DIA
V: 100 g carne sau 2 sandvișuri de orez
V1: 200 g brânză de vaci scăzută + banană

ZIUA 4:
R: 3 albușuri de ou sau 50 g șuncă + 60 g paste sau orez sau 5 sandvișuri de orez
D: verde. salată + 3 sandvișuri de orez
O: 50 g carne + 60 g orez sau paste sau linte
OL: 200 g caș scăzut + 40 g fulgi de porumb sau 3 sandvișuri de orez + banane și mere
V: 50 g carne + sandvișuri de orez
V1: 200 g. Brânză de vaci scăzută + 1 sandviș de orez

ZIUA 5:
R: 3 albușuri de ou + 60 g paste sau 50 g șuncă + 60 g orez
D: salată verde + 3 sandvișuri de orez
O: 50 g carne sau ficat + 125 g orez, fasole sau linte
OL: conserve de ton + 3 sandvișuri de orez sau 3 albușuri de ou + 3 sandvișuri de orez
V: 50 g carne + 3 sandvișuri de orez
V1: 200g brânză de vaci scăzută + măr acru sau 50 g carne + lingură de paste

BEȚI ZILNIC MULTE APĂ ȘI CEAI NEMAGAZIT - cel puțin 2-3 litri

NU VÂND, doar condiment cu ierburi - dar eu trolink sare:-) Am o presiune destul de scăzută și pentru a face cel puțin puțin comestibil, eu tocă carnea de pui într-un mic bulion verde.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (25 de vizitatori au apreciat rețeta)

DIETĂ

Conopida la cuptor cu cartofi până la 90 DD

INGREDIENTE NECESARE

cartofi, conopidă, ceapă, ulei, sare, pesmet, condimente pentru grătar pentru legume sau cartofi americani, nucșoară măcinată

MOD DE PREPARARE

Femei, inițial nici nu am vrut să adaug această rețetă pentru că este prea simplă și nimic special. Dar a existat o cerere de rețete astăzi, chiar și a mea potrivită până la 90 DD, așa că am decis totuși să vă împărtășesc. Probabil că această rețetă a fost creată astfel încât să am un gust revoltător pentru conopidă coaptă cu cartofi, am trecut prin toate rețetele pentru MMB, dar am pierdut întotdeauna faptul că toate erau stropite cu cremă de ouă, presărate cu brânză și nu este permis în 90 de zile, așa că m-am gândit cum să fac din ea o masă comestibilă, care a înlocuit crema și a reușit. Pur și simplu am prăjit o ceapă mare în ulei și am udat tava de copt. Nu am dat mult din ulei, pentru că nici nu poate fi luat, dar nu a fost suficient pentru a menține totul uscat. Pentru a face acest lucru, am făcut o salată de morcovi și vă voi spune că nu numai că mi-a plăcut, ci și familia mea. Procedura este simplă în procedura picturală.

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (25 de vizitatori au apreciat rețeta)