M-am luptat cu YouTube și am fost fascinat de legătura dintre succes și ritualurile timpurii. Multe vedete precum Barak Obama, Oprah, Lady Gaga și așa mai departe se trezesc foarte devreme pentru a putea face ceva pentru ei înșiși înainte de începerea programului încărcat. M-a interesat dimineața Jessicai Alba, care este deja la 5:15 în unele zile pentru yoga fierbinte.
Mi s-a părut logic că, pentru a avea succes, trebuie făcut ceva și să depășească zona de confort și, de exemplu, să se ridice mai devreme decât alții. Acest gând m-a obligat să-mi revizuiesc rutina. Aș dori să le împărtășesc cu voi. Aici sunt câțiva dintre ei.
Anul acesta am decis să mă ridic cu yoga, dar mi-a durat doar aproximativ o lună. Desigur, am un milion de motive, dar cred că se numește lipsă de disciplină.
Nu înseamnă că am renunțat la ritualurile de dimineață. Mă trezesc încă la 6:00 dimineața, dar am schimbat yoga pentru meditație. De îndată ce mă trezesc, stau în poziția unei flori de lotus și încep să meditez de la Andy. Andy Puddicombe a învățat meditații de la călugării tibetani de 10 ani și se află în spatele aplicației Headspace. Pentru mine, această aplicație este una dintre cele mai bune meditații pentru noi din „vest”.
Iti recomandam:
Este un serviciu cu plată și cred că merită. Are imagini vizuale frumoase, clipuri video, texte clare care ne vor ajuta să intrăm în subiecte precum fericirea, recunoștința, generozitatea, prezența, transformarea furiei, prioritizarea sau gestionarea stresului.
Voi acorda aceste vibrații pozitive chiar dimineața. Din păcate, nu sunt încă un yoghin complet și uneori, imediat după meditația de dimineață, sunt supărat, de exemplu, pe un câine neascultător, un copil care se află în apartament sau un soț care nu găsește ceva. Dar nu renunț și meditez în continuare!
Timp de aproximativ doi ani, m-am trezit cu rutina matinală a lui Tony Robbins numită Priming. Am învățat-o la unul dintre evenimentele sale numit UPW Unleash Your Power Within. Acum mă răsfăț cu Priming de două ori pe săptămână și recomand să îl joc pe YouTube (din păcate, este doar în limba engleză).
Pregătirea este să ne pregătim pentru ceea ce este cel mai important în viața noastră. Pentru a realiza ce vrem cu adevărat și pentru a merge și a ne îndeplini visele și planurile. Tony Robbins, unul dintre cei mai buni antrenori de dezvoltare personală, a inclus elemente de respirație, recunoștință, vizualizare și trimiterea de bune intenții în rutina sa zilnică. După exercițiul inițial de respirație, ne punem mâna pe inimă și ne dăm seama că inima noastră este un dar imens. Îl avem complet gratuit și din cauza asta suntem în lume, respirăm, trăim. Ne vom aminti momente din viață pentru care suntem profund recunoscători.
Doar această experiență mă va răci întotdeauna. Îmi dau seama că avem o viață cu adevărat minunată în Europa. Nu murim de foame, nu avem războaie, avem educație disponibilă și sunt copleșit de un sentiment cald de recunoștință. Vom cere mai târziu să vindecăm ceea ce ne deranjează. Fie că este treaba noastră, corpul nostru sau relațiile noastre.
În ritual, el se gândește și la alții cărora le trimitem energia. Le dorim bine. Mă gândesc la cei dragi, la cunoștințele mele, la țara noastră, la clienții noștri.
La sfârșitul ritualului vine o vizualizare, în care ne imaginăm 3 obiective, ca și cum ar fi fost deja realizate. De exemplu, îmi imaginez contractul pe care l-am câștigat, casa noastră deja după reconstrucție sau cum suntem cu copii în locuri frumoase. Pur și simplu, fiecare își imaginează a lui.
Și poate începe o zi de succes.
Care sunt ritualurile tale zilnice de care nu poți face lipsă?
Autorul este cofondator și coproprietar al agenției de marketing B2B Wings4U. A început alături de concediul de maternitate în perioade de criză, totuși a reușit să-și facă compania în întreaga lume. Astăzi, operează în 94 de țări și, pe lângă Republica Cehă, are sediul și în Singapore și Seattle. Printre clienții ei se numără Microsoft, Twitter și Oracle.