Saună finlandeză
Efectul saunei asupra corpului este multilateral.
Efecte: Încălzirea corpului peste temperatura normală îmbunătățește fluxul de sânge către corp și mobilitatea musculară, dilatarea glandelor sudoripare și eliminarea impurităților din corp și piele. Sauna este, de asemenea, o prevenire a răcelii asociate cu întărirea și relaxarea mentală.
Temperatură: 80˚C/110˚C, umiditate: 80%
Recomandare: Datorită saunei la temperaturi ridicate, este necesar să se acorde atenție restricțiilor de sănătate, în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare. La sauna, șederea maximă recomandată pentru o persoană sănătoasă este de 20 de minute. Repetarea procedurii, precum și durata procedurii ar trebui luate în considerare în funcție de sentimentele din timpul saunei.
Saună cu sare de aburi
Avantajul saunei cu aburi este încărcătura sa mai mică asupra corpului, astfel încât poate fi permisă (după consultarea medicului dumneavoastră) chiar și persoanelor care au probleme de sănătate, din cauza cărora nu pot vizita sauna clasică.
Efecte: Aerul umed are un efect pozitiv asupra pielii, care este puternic perfuzată și curățată intens. Astfel pielea rămâne moale și catifelată. Baia de aburi are, de asemenea, efecte pozitive asupra slăbirii vaselor de sânge, a cheagurilor și a bolilor respiratorii.
Temperatura: 60 ° C, umiditatea: 100%
Infra saună
Este un mod modern de saună. Lumina infraroșie pătrunde în țesuturile profunde ale corpului. Temperatura ajunge doar 40-60 ° C, dar razele pătrund direct în corp. Vă puteți trezi în el timp de până la 30 de minute. Este cel mai potrivit pentru sportivi și reumatici, dar și pentru astmatici, alergici și pacienți cardiaci. Razele chiar arde până la 800 de calorii într-o jumătate de oră. Nu este potrivit pentru persoanele cu implanturi de silicon!
Spray-uri scoțiene
Masaj de stropire. Alegând temperatura apei, este potrivită și pentru întărirea treptată a corpului.
Efecte: Alternarea temperaturilor apei aplicate creează efectul „pompării” substanțelor toxice din țesuturi în vasele și ganglionii limfatici. Activarea sistemului limfatic determină o detoxifiere benefică a corpului.
Temperatura: 10 ° C/30 ° C/45 ° C
Recomandare: Efectul terapeutic eficient apare după duș la intervale de 3 x 30 de secunde.
Ploaie tropicală
Un flux intens de apă care cade, a cărui temperatură vă puteți alege, acționează asupra corpului dvs. ca o ploaie benefică asupra naturii întunecate.
Efecte: Alternarea temperaturilor apei creează efectul pompării substanțelor toxice din țesuturi în vasele și ganglionii limfatici. Activarea sistemului limfatic determină o detoxifiere benefică a corpului.
Temperatura: 10 ° C/30 ° C/45 ° C
Găleată finlandeză
O procedură verificată de națiunile nordice, cheia sănătății, frumuseții și vitalității durabile a organismului.
Efecte: După un sejur în saună, urmat de răcire în „Baia Curajului”, sistemul imunitar este stimulat și numărul de celule roșii și albe din sânge crește.
Temperatura: 9 ° C/12 ° C
Recomandare: Corpul agitat al unei persoane sănătoase poate rezista fără dificultate la povara cauzată de răcirea rapidă. Persoanelor cu probleme de sănătate, în special probleme cardiovasculare, li se recomandă să ia în considerare intrarea în apă rece în ceea ce privește sănătatea lor.
Cameră de relaxare
Zona de relaxare cu șezlonguri încălzite.
Efecte: Stimulare mentală pozitivă semnificativă cu reducerea simultană a stresului.
Temperatura: 29 ° C/31 ° C
Recomandare: Reglați-vă simțurile pentru a vă odihni și relaxa. Un moment potrivit pentru relaxare în tepidarium este de până la 30 de minute.
Saună pe bază de plante cu aburi
Aromaterapia este una dintre metodele medicinei naturale. Aplicând uleiuri esențiale (uleiuri esențiale) tratează diferite boli.
Efecte: Plantele medicinale sunt folosite pentru tratarea și dezinfectarea căilor respiratorii, au efecte benefice asupra pielii umane, acționează împotriva oboselii fizice, durerilor de cap. Inhalarea într-o atmosferă plăcută are efecte calmante.
Temperatura camerei: 50 ° C/55 ° C.
Recomandare: Inhalările au un puternic efect de vindecare. Respirați prin nas timp de 15 minute, inițial superficial, apoi adânciți respirațiile.
Bio-saună - Tylarium
O formă mai blândă de saună cu temperatură 45-65 ° C cu abur asigurând umiditate constantă 40 - 65%. Acest climat mediu vă face să rămâneți puțin mai mult, oferind atât vârstnicilor, cât și celor mai tineri posibilitatea de a vă relaxa și relaxa. Pentru un sentiment mai plăcut, este de asemenea posibil să se utilizeze adăugarea de esențe parfumate.
Baie Kneipp
În secolul al XIX-lea, Sebastian Kneipp a folosit puterea vindecătoare a hidroterapiei pentru a trata diferite boli. Baia sa alternativă de picioare în apă caldă și rece a fost redescoperită de balneologia modernă.
Efecte: Fluxul de sânge către membrele inferioare, stimularea circulației sângelui și îngustarea reflexă a vaselor cerebrale.
Temperatura: 31 ° C/38 ° C, 9 ° C/12 ° C
Recomandare: Baia Kneipp la intervale de 30 de secunde timp de 5 minute va aduce beneficii sistemului cardiovascular și vă veți simți proaspăt, plin de energie.
Bazin de răcire
O procedură verificată de națiunile nordice, cheia sănătății, frumuseții și vitalității durabile a organismului. Nu ezitați și asigurați-vă că cei curajoși vă doresc mult noroc!
Efecte: După un sejur în saună, urmat de răcire, stimulează sistemul imunitar și crește numărul de celule roșii și albe din sânge.
Temperatura: 9 ° C/12 ° C
Recomandare: Corpul agitat al unei persoane sănătoase poate rezista fără dificultate la povara cauzată de răcirea rapidă. Persoanele cu probleme de sănătate, în special probleme cardiovasculare, sunt sfătuiți să ia în considerare săriturile în apă rece în ceea ce privește sănătatea lor.
Icefall
Răcirea cu un curent de apă proaspătă rece după ieșirea din saună este o metodă tradițională de a vă consolida sănătatea și de a vă începe corpul să facă față cu succes provocărilor de zi cu zi.
Efecte: După un sejur în saună, urmat de răcirea într-un duș cu gheață, sistemul imunitar este stimulat și numărul de celule roșii și albe din sânge crește.
Temperatura: 9 ° C/12 ° C
Recomandare: Corpul agitat al unei persoane sănătoase poate rezista fără dificultate la povara cauzată de răcirea rapidă. Persoanele cu probleme de sănătate, în special probleme cardiovasculare, sunt sfătuiți să ia în considerare intrarea în apă rece în ceea ce privește sănătatea lor.
Duș cu răcire furtună
Dușul cu gheață este o răcoritoare unică pentru un corp indignat. Fluxul rece de apă te va reîmprospăta rapid, te va izvora și te va reîncărca cu energie.
Efecte: După un sejur în saună, urmat de răcirea într-un duș cu gheață, sistemul imunitar este stimulat și numărul de celule roșii și albe din sânge crește.