„Acele rețete, ar trebui să le vedeți. Sunt așa. Grozav!"
În curând ea făcea chiftele conform unei rețete din dieta lui Dukan. Desigur, a sărit peste procedura de slăbit, pentru că i-am spus că îi voi da cartea imediat ce o citesc și o evaluez. Deoarece suntem în favoarea unei alimentații sănătoase, am decis să scriu o recenzie. Mă întrebam dacă aceasta este doar o altă carte cu un mare HALÓ, exist, cumpără-mă.
Apoi am început să citesc și neîncrederea mea a dispărut.
„Am înțeles foarte repede că persoanele grase nu sunt grase din întâmplare. Prin delicatețea și incapacitatea lor aparentă de a rezista mâncării, ei ascund nevoia de a le recompensa, iar această nevoie este cu atât mai urgentă, deoarece se bazează pe stereotipuri antice și adânc înrădăcinate de supraviețuire. "
Ce m-a atras la această carte în comparație cu altele care oferă slăbire rapidă?
Dr. Pierre Dukan descrie o dietă bazată pe principiul rotației proteinelor, pe care o consideră cea mai tolerată dintre dietele actuale. Douăzeci de ani de experiență și experiență cu pacienții au confirmat succesul dietei sale (douăzeci de ani au dezvoltat această metodă).
"O persoană obeză care a slăbit într-o directivă are nevoie cel puțin de o existență simbolică a unui plan sau a unei mâini de ajutor pentru a-l însoți și a-l îndruma în timpul procesului de slăbire."
Planul este această carte. Rețete dovedite, proceduri, modalități de a pierde în greutate și ÎNTREȚINE greutatea pentru care s-ar putea să nu pară mâncarea pe care o iubești. Și cartea nu este în mod inutil plină de imagini cu feluri de mâncare care ar îngreuna dieta (direcția frigiderului). Totul este analizat în detaliu (fiecare fază), astfel încât chiar și un laic să îl poată înțelege. Nu trebuie să fii expert când vine vorba de mâncare. Această carte este tot ce trebuie să știți. Întrebarea este dacă vrei cu adevărat să slăbești cu cel puțin un efort minim (această dietă nu este deloc solicitantă, vezi mai jos) sau te simți mulțumit și fericit în exact starea în care te afli.
„Această dietă, în primele două etape, când pierderea în greutate are loc în adevăratul sens al cuvântului, constă dintr-o pereche de diete care acționează ca un motor în doi timpi: un ciclu în care urmează o dietă cu proteine pure, un ciclu ofensator și cu adevărat victorios. atunci când aceleași proteine sunt combinate cu legume, este o perioadă de regenerare care ajută organismul să facă față pierderii în greutate. "
Am fost abordat personal că acestea sunt alimente naturale, fără proteine artificiale. Dieta lui Dukan nu frustrează în mod semnificativ o persoană, deoarece nu cântărește alimentele și nu numără calorii și oferă libertate absolută în consumul de alimente obișnuite.
Primele două faze ale dietei vă permit să consumați alimente pe tot parcursul zilei în orice cantitate și timp (cât de convenabil).
Dar unde este cârligul? Acestea sunt tipurile frecvente de alimente care trebuie consumate. Dieta este concepută astfel încât alimentele să nu devină o tentație dulce și un test de perseverență. Cârlig: o persoană care dorește să slăbească nu poate mânca tot ce poate pune mâna pe el, dar o poate mânca din abundență.
După primele două faze, vine cel mai greu lucru.
„Pe tot parcursul procesului de slăbire, corpul încearcă să se apere, cu atât mai mult durează dieta.”
Cu toate acestea, cartea oferă o metodă pentru a evita recâștigarea ei - și nu este vorba de restricționarea alimentelor. Ceea ce confirmă teoria pe care o știu: „Dacă refuzi mâncarea, corpul tău va face provizii cât mai curând posibil, deoarece va fi stresant că greva foamei se va repeta”.
Așa ceva nu se va întâmpla aici - dacă urmați procedura.
Ce veți găsi în carte?
Instrucțiuni și explicații de bază. Ce sunt carbohidrații, lipidele, proteinele și ce alimente le conțin. Rețete pentru fiecare fază, o mulțime de sfaturi utile, pe care, după părerea mea, majoritatea oamenilor nu le respectă - pentru că nu știu despre ele. Nu cred că unele se aplică doar persoanelor obeze, ci că pot fi folosite de oricine, nu doar de cei care vor să slăbească.
Pentru cine este cartea?
Dieta este concepută pentru oricine dorește să slăbească. Ambalajul afirmă că 13 milioane nu pot fi greșite (de două ori mai mulți oameni care trăiesc în Slovacia au confirmat succesul dietei lui Dukan) - este probabil o mișcare de marketing, dar cartea poate fi obținută în general pentru prețul a două prânzuri pe care le plătești într-un mod normal restaurant.
Sentimentele mele: această dietă asigură faptul că o persoană are suficienți nutrienți și nu îi lipsește nimic. Pe lângă părerile pozitive, am citit și comentarii jignitoare - probabil de la oameni care nu l-au citit deloc și simt că trebuie să susțin dieta lui Dukan. Dieta descrisă în această carte nu distruge corpul, îl pune în ordine. Este un stil de viață sănătos de care ai învățat sau despre care nu ai știut niciodată.
De exemplu: știați că puteți bea în timp ce mâncați? Eu nu. Am suprimat apetitul pentru apă și astfel m-am obișnuit în general să urmez regimul de băut. Dar consumul de apă în timp ce mănânci este sănătos și normal.
După cum am spus la început, cartea m-a convins. Nu am putut găsi nimic de care să mă plâng, cu excepția faptului că cartea s-a tot închis când am pus-o undeva (vă recomand să folosiți marcaje).