Ești un susținător al unui stil de viață sănătos? Atunci spirulina cu siguranță nu ți-a scăpat atenția.


Aceste alge de apă dulce au ajuns la proeminență (așa cum este obișnuit) doar în ultimii ani, dar a existat în lume de multe secole. Aparține clasei antice de alge spirale unicelulare și de aici și numele său. Spirulina crește în apă dulce și în mediu alcalin și are o culoare albastru-verde - verde provine din clorofilă și albastru din pigment exotic (ficocianină).

naturală


Ceea ce o clasează printre superalimente este numărul efectelor extraordinare. Probabil cel mai important este conținutul extrem de ridicat de proteine ​​- este format din 65-71% proteine, care este cea mai mare concentrație proteică găsită în alimente. Cantitatea de minerale și vitamine nu este neglijabilă, sunt și efecte anti-cancer, acționează și ca un antioxidant și ajută la scăderea în greutate. Spirulina este cu adevărat excepțională în compoziția sa, deci are și o poziție importantă printre suplimentele nutritive - este considerată una dintre cele mai complexe surse de vitamine și minerale.

Alge perene cu o istorie lungă

Pentru a înțelege de ce această algă de apă dulce este atât de grozavă, să ne uităm la câteva fapte interesante. Spirulina a existat de la întemeierea Pământului și a supraviețuit constant de atunci. Unele specii supraviețuiesc chiar și după evaporarea apei și rețin substanțele nutritive chiar și la temperaturi ridicate. Algele cresc în apele calde alcaline, unde organismele toxice nu sunt întreținute, astfel încât produsul rezultat este cu adevărat natural și curat. Spirulina este extrem de populară în rândul mexicanilor - a fost principala sursă de proteine ​​pentru oamenii din Mexico City de cinci mii de ani, precum și pentru africani care trăiesc pe lacul Ciad, care au consumat-o de la începutul așezării acestei zone.

Super proteină cu un pachet bun de substanțe nutritive

Iar proteina este cea mai interesantă componentă a acestei alge miraculoase. În plus față de proporția ridicată menționată anterior, proteina spirulina este, de asemenea, mai ușor de absorbit decât proteina animală, în număr - un gram de proteină spirulină este absorbit de corp de patru ori mai bine decât același gram, de ex. de vita. Ei bine, vorbind de numere - un gram de Spirulina conține mai multe proteine ​​decât un gram de carne sau soia.

În spirulină veți găsi, de asemenea, o grupare de nutrienți fără precedent - pe lângă proteine, este clorofila, vitaminele (A, B1, B2, B6, B12, E și K), minerale majore, oligoelemente, toți cei opt aminoacizi esențiali și un total de optsprezece aminoacizi, acid gamma-linolenic (GLA), acizi nucleici (ARN, ADN), polizaharide și antioxidanți (beta-caroten, clorofilă, zeaxantină, ficocianină). Spirulina este, de asemenea, denumită constructor de sânge, deoarece ameliorează anemia, crește hemoglobina, crește producția de celule roșii din sânge și, în general, îmbunătățește calitatea sângelui. Acest lucru se datorează concentrației ridicate de clorofilă, care este un excelent constructor și purificator de sânge, precum și datorită pigmentului albastru ficocianină, care ajută la inducerea formării altor celule stem în măduva osoasă. În cele din urmă, spirulina conține la fel de mult fier precum carnea roșie.

Fierul cu vitamina B12 susține, de asemenea, buna funcționare a sistemului imunitar, metabolismul energetic și ajută la reducerea oboselii și epuizării. Imunitatea este, de asemenea, îmbunătățită printr-o concentrație mare de beta caroten, în spirulină este de 10 ori mai mare decât în ​​morcovi.

Spirulina este potrivită în special pentru persoanele care nu primesc suficiente vitamine, minerale, dar și pentru vegetarieni, vegani, macrobiotici, sportivi și persoanele aflate în convalescență. Poate fi utilizat și de copii sau de mame care alăptează, deoarece susține producția de lapte matern.

Ajutor pentru pierderea în greutate

Spirulina vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, deoarece este absorbită rapid de organism, favorizează creșterea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce reduce pofta de mâncare. De asemenea, are capacitatea de a suprima pofta de dulciuri, ceea ce îl face un supliment extraordinar de slăbit. În același timp, este și un supliment alimentar super, pe lângă conținutul de proteine, conține doar 1 gram de spirulină, cantitatea de substanțe nutritive găsite în 1 kilogram de legume.

La ce lucrează Spirulina?

  • Susține producerea de celule sanguine, deci ajută la anemie
  • Ajută la vindecarea rănilor și a ulcerului gastric
  • Ajută la detoxifierea ficatului, a sângelui și a rinichilor
  • Îmbunătățește metabolismul
  • Ajută la scăderea colesterolului și la tratarea problemelor cardiovasculare
  • Îmbunătățește starea pielii, a părului și a unghiilor
  • Îmbunătățește imunitatea, are efecte antivirale și antiinflamatoare
  • Îmbunătățește bunăstarea mentală a corpului, ajută la oboseală și epuizare
  • Protejează împotriva radicalilor liberi

Cât pentru cine?

Deși este menționat ca un super aliment, este de fapt un supliment alimentar și, prin urmare, există o doză recomandată. Dacă începeți cu spirulina, vor fi suficiente 3-5 grame pe zi, pe care ulterior le veți crește la doza zilnică obișnuită: 6-10 grame. Pentru a multiplica efectele, doza terapeutică este de 11-20 de grame. Și dacă sunteți un sportiv activ cu o încărcătură zilnică bună, doza crește la 30 de grame sau mai mult. Desigur, această sumă este destinată mai mult sportivilor profesioniști, dar chiar dacă vă depășiți doza, nu se va întâmpla nimic. Nu puteți supradoza cu spirulina, deoarece trece cu ușurință prin corp (precum și alte alimente sau super alimente). Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate - un gram de spirulină are aproximativ 4 calorii.

Alege-l pe al tău

Spirulina poate fi găsită sub formă de pulbere uscată, tablete și aperitive, cum ar fi pudră de lecitină, produse proteice sub formă de pudră, extracte de pigment albastru și ciocolată crudă și bare energizante. Dacă alegeți varianta de pulbere, puteți adăuga confortabil spirulină la mese - cocktail-uri, smoothie-uri, amestecuri de tort de ciocolată, amestecați în pansamente sau turnați direct în masă.

Atunci când cumpărați spirulină, precum și alte alimente verzi, nu toate produsele sunt de aceeași calitate. În acest caz, acest lucru înseamnă că conținutul de substanțe benefice poate fi mai mic decât ar trebui, astfel încât nici efectele nu vor fi atât de mari. Nu vă lăsați sedus de prețul mai mic și alegeți cu atenție. În magazinul nostru electronic veți găsi produse de calitate, care sunt și de calitate organică.


De asemenea, oferim: calciu sau magneziu cu Spirulina, complex vitaminic SpiruB și supliment de 5 tipuri de alge.

Cine știe limba engleză îi va reveni cu siguranță. Spirulina și beneficiile sale.