Acțiune
Sunt sărac de mâine. Mulți oameni au spus deja această propoziție, dar există o mână dintre cei care nu vor reuși niciodată pentru că suferă de așa-numita dependență alimentară. La prima vedere, această boală neplăcută poate părea o fabulație, dar nu este. A fi dependent de alimente înseamnă să nu ai control asupra comportamentului tău alimentar, ceea ce cauzează adesea creșterea în greutate nedorită și deseori periculoasă, obezitatea și, în cazuri mai severe, moartea.
Mâncarea ca drog
Potrivit experților, dependența de alimente ar putea fi în cele din urmă comparată cu una dintre cele mai periculoase dependențe - dependența de droguri. Prin urmare, dependența de alimente este incapacitatea pacientului de a rezista mâncării chiar și atunci când știe că este periculoasă pentru el. Această tulburare implică de obicei dependența de fast-food, adică fast-food nesănătos și băuturi dulci pline de zahăr rafinat. Este practic ceva nou, neexplorat și controversat, dar dependența de alimentație este o tulburare de alimentație ca oricare alta. Dependența de alimente este comparată cu dependența de droguri, deoarece este evaluată de aceeași parte a creierului uman.
Vei fi interesat
Jetoane înmuiate din nou crocante în 15 secunde: Încercați așa!
-
106 7
- 03/01/2019
Ulei de avocado: Este sănătos sau nu? Efectele sale te vor surprinde!
-
44 3
- 03/01/2019
Simptomele dependenței alimentare
Există un test simplu pentru dependența de droguri care evaluează în mod clar dacă o persoană a consumat sau nu un drog. Nu mai este atât de ușor cu diagnosticul de dependență de alimente, deoarece depinde mai mult de observarea comportamentului. Deci, cum se manifestă dependența de alimente? Iată cele mai frecvente simptome.
- A fi „plin” nu înseamnă nimic. Dacă aveți pofta de o anumită masă, o puteți lua, chiar dacă trebuie să o spargeți.
- Mâncarea excesivă nu există pentru tine. Dacă aveți pofta de o anumită mâncare, veți trece cu mult dincolo de punctul de saturație. Astfel, supraalimentarea incontrolabilă este, de asemenea, un simptom.
- Sentimentul de vinovăție nu îți este străin după ce ai mâncat, dar vei mai mânca din nou. Adesea veniți cu motive și scuze pentru a mânca mâncarea, dar numai pentru bunăstarea voastră.
- Obiectivele nu înseamnă nimic pentru tine. Dacă spuneți că nu veți mai mânca sau limita mâncarea, veți eșua. Repetat.
- Începi să-ți ascunzi dependența de alimente de familie și prieteni.
- Nu te poți controla. Chiar dacă știți de ce mâna de pe cântar arată cifre enorme până la periculoase.
Cum să învingi dependența?
Dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus, este posibil să fiți dependent de alimente și ar trebui să faceți ceva în acest sens. Cum se procedează? În primul rând, trebuie să te convingi că, dacă depășești dependența, vei trăi mai mult, vei evita boli precum obezitatea sau diabetul de tip 2 sau bolile cardiovasculare și vei fi mai fericit și mai sănătos.
După ce vă pregătiți pentru o schimbare mentală, treceți la restricția alimentelor periculoase pentru dvs., prin restricție ne referim la eliminarea completă a acestora. Este nevoie de autodisciplină, dar dacă faci ceva corect, îl vei realiza. Evitați unitățile de fast-food, astfel încât să nu fiți atrași. Dacă este necesar, schimbați-vă calm calea de la serviciu. Faceți o listă de alimente care vă declanșează dependența și evitați-le în toate modurile posibile. Apoi, faceți o listă de alternative sănătoase pe care să le urmați ori de câte ori aveți un gust prost. În plus, ar trebui să luați în considerare ajutorul profesionist în această luptă dificilă.
Autorul articolului
Michaela Bašnáková
- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Helena Zobková Šimurdová 25.03.19 12:55
Mă lupt cu mâncarea de ceva timp. Am citit articolul cu interes: D
Lucia Valková 25.03.19 13:29
Articol interesant, trebuie să fie foarte rău și trebuie tratat ca și alte boli.
Jana Komadová 27 martie 19 21:26
Deci este îngrozitor că o persoană devine sclavă a mâncării
Anna Kristova 21.04.19 15:09
În zilele noastre, obezitatea și alimentația nesănătoasă sunt boli foarte frecvente