Nu este posibil să luați o imunitate bună în câteva zile sau săptămâni. Schimbările nu vor veni imediat, dar merită să le aștepți și să le faci ceva. Sau mai bine zis să fii bolnav tot timpul?
Dacă sistemul imunitar funcționează așa cum ar trebui, răspunsul imunitar apare numai atunci când apar substanțe străine în organism. Cu toate acestea, dacă funcționarea sistemului este întreruptă, organismul fie nu se apără suficient, fie consideră din greșeală propriile sale celule străine și încearcă să le distrugă. Simptomele tipice ale imunității slăbite sunt adesea diverse boli recurente. Există multe sfaturi pentru a sprijini imunitatea cu substanțele naturale, dar doar unele sunt încă eficiente.
VITAMINA C
Vitamina C are un efect pozitiv asupra stării pielii și, de asemenea, asupra imunității. Și, deși se spune că suficientă vitamină C poate preveni gripa, nu este. Dar se va asigura cu siguranță că ne recuperăm mai repede de la el și procesul va fi mai ușor. Majoritatea vitaminei C se găsește în măceșe, coacăze negre, kiwi, ardei, broccoli, roșii, spanac, cartofi sau citrice.
ZINC ȘI SELENIU
Seleniul și zincul au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sprijinului imunitar. Acestea susțin funcția fiziologică a sistemului imunitar și contribuie la protejarea celulelor de stresul oxidativ. Ele ajută organismul să depășească perioada de cereri nutriționale crescute. Zincul și seleniul sunt, de asemenea, potrivite pentru îmbunătățirea calității părului și a unghiilor. Zincul este un mineral și un oligoelement care se găsește în natură, iar corpul nostru are absolut nevoie de el pentru a funcționa. Deficiența sa afectează în principal pielea și părul, dar este importantă și pentru țesutul osos. Seleniul are, de asemenea, efecte excelente asupra bunei funcționări a sistemului imunitar, regenerează celulele ficatului (chiar și în ciroză), este potrivit ca tratament de susținere pentru ateroscleroză și alte boli cardiovasculare, protejează cristalinul de cataractă, susține tratamentul acneei, psoriazisului și eczemă.
PESTELE
Somonul, macroul, haringul și alți pești grași conțin acizi grași omega-3. Acestea activează fagocitele - celule albe din sânge care ajută la combaterea gripei. Peștele și fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă bună de seleniu. Seleniul ajută celulele albe din sânge să producă proteine care scapă organismul de viruși.
CESNAK
Usturoiul conține multe substanțe care favorizează distrugerea infecțiilor, cea mai eficientă fiind alicina.
HUBS
Acestea conțin peste 300 de substanțe care declanșează imunitatea. Aceștia susțin producția de celule albe din sânge, care combat infecțiile. Mai ales cele mai puțin cunoscute ciuperci japoneze shiitake, maitake și reishi sunt printre cele mai mari stocuri de ingrediente active.
GRÂUL omoară
Un sfert de cană de germeni de grâu ne va oferi aproape jumătate din doza zilnică recomandată de zinc. Este un mineral esențial care ajută la refacerea celulelor și la întărirea sistemului imunitar.
IERBE
Acestea sunt o sursă bogată de vitamine care susțin sistemul nostru imunitar și îl împovără semnificativ mai puțin decât medicamentele produse chimic. Cele mai sănătoase substanțe le obținem de la ele într-o stare proaspătă.
PROBIOTICE
Produsele precum laptele acidofil, iaurtul sau chefirul conțin culturi probiotice de bacterii sau bacterii care ajută bacteriile benefice să se stabilească în intestin și să sprijine mobilitatea acestuia (peristaltismul) către normă. În intestin, alimentele devin un stimul imunitar foarte puternic pentru întregul sistem imunitar al peretelui intestinal. Aici pot apărea alergii alimentare foarte neplăcute, care sunt însoțite de diaree. Unul dintre cele mai eficiente probiotice naturale este adevărata brendă nepasteurizată. Doar mănâncă 100 de grame pe zi.