Acțiune
Crampele musculare, care sunt în esență contracții musculare involuntare și de obicei dureroase, sunt o problemă de sănătate foarte neplăcută, dar relativ comună. Ți s-a putut întâmpla că o crampă dureroasă în picior te-a trezit de nicăieri în toiul nopții. Crampele nocturne sunt foarte frecvente, dar unele suferă și ziua. În multe cazuri, apar în special crampe la nivelul membrelor inferioare. Vitelii sau mușchii coapsei sunt de obicei afectați. Cu toate acestea, unii sunt, de asemenea, deranjați de crampe în palme, degete și altele asemenea. Crampele musculare pot fi împărțite în primar și secundar din punct de vedere al cauzelor lor. În primul caz, acestea sunt crampe care apar fără niciun motiv aparent, în esență la un individ sănătos. Activitatea fizică sau vârsta pot juca un rol. Crizele secundare, pe de altă parte, tind să fie o manifestare a bolii. Ce se poate afla în spatele crampelor musculare neplăcute?
Suprasolicitare musculară
În primul rând, este necesar să menționăm că cauzele crampelor musculare nu trebuie să fie deloc grave. Ele apar foarte des în principal din cauza supraîncărcării musculare și a oboselii musculare. Acest lucru poate fi cauzat de exerciții fizice mai dificile, plimbări lungi sau orice efort fizic excesiv, de exemplu la locul de muncă. De exemplu, crampele pot fi mai enervante pentru sportivii profesioniști, dar și pentru oamenii care stau pe picioare în robot toată ziua.
Bătrânețe
Crampele musculare fără cauze evidente și mai grave afectează din ce în ce mai mult vârstnicii, în special cei cu vârsta peste 50 de ani. La vârstnici, crampele dureroase apar adesea chiar și în deplină pace și nu numai după un efort fizic excesiv al mușchilor. Dimpotrivă, cauza poate fi o activitate fizică insuficientă, în special o întindere musculară insuficientă. Scurtarea treptată a tendoanelor joacă, de asemenea, un rol.
Deshidratare și deficit de minerale
În multe cazuri, lipsa de minerale și oligoelemente este responsabilă de crampele musculare. Deficitul de magneziu, potasiu, sodiu sau calciu este deosebit de problematic. Trebuie avut în vedere faptul că, odată cu efortul fizic crescut, corpul pierde nu numai apă prin transpirație. În cazul transpirației excesive, este necesar să se suplimenteze pierderea de minerale și săruri. În plus, este important să aveți grijă la deshidratare, de exemplu cauzată de diaree sau transpirație excesivă în timpul sejururilor pe termen lung într-un mediu cald, care poate duce la dezechilibre electrolitice și poate provoca crampe neplăcute.