Medicii avertizează asupra unui număr tot mai mare de pacienți supraponderali și obezi. Acest test vă va ajuta să aflați cum vă descurcați.
Persoanele supraponderale au o problemă numai cu obezitatea. Alături de aceasta există și alte probleme de sănătate.
Nu este vorba doar de personaj
Coloana vertebrală și articulațiile sunt încărcate în mod disproporționat, astfel încât, odată cu vârsta, suferă de dureri mai mari. Pe lângă toate acestea, au un risc mai mare de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet, colesterol, dar și boli oncologice.
Prin urmare, este foarte important să vă țineți greutatea sub control, astfel încât să nu vă riscați sănătatea și să preveniți apariția anumitor boli. Medicii și oamenii de știință subliniază în mod constant că stilul de viață actual nu ajută la obiceiurile sănătoase.
Stăm cea mai mare parte a zilei la serviciu, mâncăm nesănătos și trăim sub mare stres. De aceea, în ciuda tuturor eforturilor noastre, nu reușim să slăbim și apoi pierdem motivația de a face ceva cu caracterul nostru.
Uitați de conversii
Televiziunea BBC a difuzat instrucțiuni foarte ușoare despre cum să vă controlați greutatea. Nu aveți nevoie de conversii complicate și nici nu trebuie să verificați tabelele. Dr. Margaret Ashwell a venit cu o idee simplă despre cum să reduceți linia de risc și când ar trebui să puneți în aplicare un regim mai strict în viața voastră.
Veți avea nevoie doar de sfoară și foarfece pentru acest test. Mai întâi, măsoară o piesă atât de lungă din ea, care corespunde exact înălțimii tale. În acel moment, tăiați-l și împăturiți-l în două.
Acum înfășurați această piesă în jurul taliei. Dacă capetele sfori nu s-au întâlnit, înseamnă că sunteți deja obez. Cu cât distanța dintre ele este mai mare, cu atât problema este mai mare. Fii atent chiar dacă poți conecta sfoara mult mai greu.
Grăsime burtică riscantă
În același timp, medicul Margaret Ashwell explică că astfel veți obține idei reale despre greutatea dumneavoastră. Grăsimea din burtă este foarte critică și este prima care indică un stil de viață prost.
Când luați în considerare tabelele IMC, acestea pot fi foarte înșelătoare. Un sportiv de forță poate avea multă greutate și mult mușchi, motiv pentru care îl plasează în categoria persoanelor obeze.
Pe de altă parte, dacă aveți mai puțină greutate, dar aveți multă grăsime pe burtă, poate părea ideal în aceste calcule. Prin urmare, sfoara este cea mai fiabilă măsură a excesului de greutate.