Dietele stricte te întristează? Din fericire, există un produs ca bananele! Contrar credinței populare, deteriorarea organismului este cea mai bună bază pentru producerea shake-urilor proteice. Înlocuirea unei astfel de băuturi cu 1 sau 2 mese vă va satisface foamea timp de câteva ore și, în același timp, vă va reduce aportul de calorii.
Ingrediente smoothie cu banane:
- 1 banană
- 1 portocaliu
- 150 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 linguriță ulei de cocos comestibil
- 1/4 linguriță ghimbir măcinat
- 2 lingurițe semințe de in
pregătire:
Se curăță o coajă de portocală și banană din fructe și se pune într-un borcan pentru blender. Adăugați restul de ingrediente și amestecați până se omogenizează. Un cocktail de ardere a grăsimilor este gata!
Bananele conțin cantități extrem de mari de potasiu, precum și alte substanțe care accelerează metabolismul.