Acizii grași Omega-3, -6, -9 sunt ingrediente bine cunoscute în unele alimente. Dar știi acidul gras omega-7? Deficiența sa se manifestă prin uscăciune vaginală, piele uscată sau arsuri la ochi.
Nu sunt doar omega-3, -6, -9
Acizii grași omega-3 sunt cunoscuți ca fiind cele mai importante grăsimi pe care corpul nostru nu le poate produce singure și sunt cheia sănătății creierului și a inimii.
Acizii grași omega-6 sunt o componentă a cărnii de pasăre, a ouălor, a uleiului de floarea soarelui, a acizilor grași omega-9 se găsesc în avocado, nuci de caju.
Cu toate acestea, există un alt grup de grăsimi esențiale care sunt rareori menționate și sunt extrem de importante pentru funcționarea corpului nostru.
Ulei de cătină: o sursă bogată de omega-7
Acizii grași nesaturați Omega-7 se găsesc în unele specii de pești - somon, hamsii și uleiuri de măsline și macadamia. Simptomele acestei deficiențe de acizi grași sunt puțin cunoscute și de obicei nu sunt asociate cu acest nutrient: uscăciune vaginală, ochi uscați dureroși, piele și gură uscate.
De asemenea, se găsește în cantități mari în uleiul de cătină. Semințele și fructele de cătină conțin o gamă largă de nutrienți esențiali, în special acizii grași omega-7, acizii grași omega-3, beta-caroten și polifenoli menționați.
Pe mucoase și pe frig
Nutriționistul Rick Hay spune: „Nutrienții găsiți în uleiul de cătină sunt esențiali pentru sănătatea membranelor mucoase ale corpului nostru. Ele ajută la menținerea în bune condiții a ochilor, pielii, gurii și zonelor intime.
Uleiul de cătină poate ajuta, de asemenea, la tratarea febrei fânului, chiar dacă i se scurge din nas. Beta-carotenul este, de asemenea, excelent pentru imunitate. ”Cătina are, de asemenea, puternice proprietăți antiinflamatorii.
Necesar pentru vegani
Uleiul de cătină este un supliment excelent pentru dietele vegetariene și vegane, deoarece este adesea sărac în acizi grași omega valoroși.
Studiile au confirmat că consumul de ulei de cătină ajută la probleme cu uscăciunea sau ochii roșii, optimizează starea pielii - promovează producția de colagen și ameliorează problemele cu dermatită, psoriazis sau eczeme.
De asemenea, este benefic pentru arsuri, ulcere și gură uscată.
O viață sexuală mai bună
Marele beneficiu al acizilor grași omega-7 este îmbunătățirea vieții intime. Uscăciunea vaginală este o problemă frecventă nu numai la femeile în vârstă, ceea ce duce la scăderea libidoului, sex dureros, mâncărime sau arsură.
Luarea suplimentelor care conțin acizi grași omega-7 sau ulei de cătină poate îmbunătăți aceste condiții în doar trei luni.