Pentru înțelegerea corectă a consumului de alimente crude resp. Dietele crude este necesar să se cunoască valoarea nutritivă a fructelor. Mai ales pentru a vă putea crea propriul program nutrițional individual. De asemenea, este bine de știut că proprietățile vindecătoare ale fructelor sunt disponibile mai ales atunci când fructele se coc la soare. Atenție însă la fructe înainte de maturare, care conține acizi nocivi. De asemenea, este mai bine să consumați fructe locale și mai ales proaspete.
Principalele fapte despre valoarea nutritivă a fructelor
- Este ușor de digerat.
- Este alcalin și curat.
- Compensează consumul excesiv de alimente în organism.
- Stimulează ficatul și pancreasul, conferindu-i un efect laxativ natural.
- Cea mai bună opțiune este să o mâncați singură sau cu țelină.
Valorile nutriționale ale fructelor specifice
Sucul concentrează proprietățile de curățare și vindecare ale majorității alimentelor (dar nu avocado sau banane). Deci, să aruncăm o privire la unele dintre tipurile de fructe populare disponibile în mod obișnuit și care sunt proprietățile sale nutritive și medicinale:
Merele
- hidratează plămânii pentru a-i proteja
- stimulează apetitul
- corectează tulburările digestive, ajută la eliminarea colesterolului și a metalelor toxice
- avantajul este conținutul lor scăzut de zahăr
- curățați rinichii, ficatul și vezica biliară, înmuiați calculii biliari
- sunt bogate în minerale, curăță sângele
Caise
- hidratează plămânii
- sunt utilizate pentru astm și alte afecțiuni pulmonare
- sunt utilizate pentru tratarea anemiei
Avocado
- formează sânge
- armonizează ficatul
- lubrifiază plămânii și intestinele
- hrănește creierul
- vindecă ulcerele
- înfrumusețează pielea
Banane
- lubrifiați intestinele și plămânii
- trata constipația și ulcerele
- servesc pentru detoxifierea organismului
- sunt utile în tratamentul dependenței de droguri (în special a alcoolismului)
- sunt bogate in potasiu
Strugurii
- este un tonic care ajută la construirea și curățarea sângelui
- are efecte pozitive asupra rinichilor și ficatului
- tratează reumatismul și artrita
- este un diuretic
- vindecă hepatita
- Soiurile întunecate sunt mai bune pentru construirea, întărirea și eliminarea virușilor din sânge
Grapefruit
- vindecă indigestia
- ajută la depășirea otrăvirii cu alcool
- ajută la vindecarea tulburărilor de mucus și plămâni
- crește pofta de mâncare în timpul sarcinii
Lămâi
- util în special pentru cei care au consumat alimente bogate în grăsimi
- curăță sângele
- Au efecte pozitive asupra ficatului și vezicii biliare
- au proprietăți antiseptice, antimicrobiene
- Sunt bune pentru răceli, gripă, tuse, alergii și astm
- îmbunătăți absorbția mineralelor
- tratați tensiunea arterială crescută și sângele care circulă prost
Portocale
- tonic general pentru o digestie slabă
- regenerează fluidele corporale
- sunt valoroase în bolile inflamatorii, cum ar fi artrita
- ajuta la reducerea febrei
- Sunt benefice pentru gingiile și dinții slabi
- rezolvă digestia slabă și mucusul (scoarță)
Papaya
- are un efect pozitiv asupra digestiei și calmează problemele digestive
- curăță și calmează tractul digestiv
- hidratează plămânii și ameliorează tusea
- calmează digestia și mucusul
- îmbunătățește frumusețea pielii, părului și unghiilor
Piersici
- susțin construcția fluidelor corporale
- hidratează plămânii și intestinele
- scăderea tensiunii arteriale
Pere
- hidratează plămânii, esofagul și uscăciunea în general
- îndepărtați mucusul din plămâni
- sunt utilizate pentru constipație, inflamație a vezicii biliare și obstrucție
Ananas
- benefic pentru alergii, artrită, inflamație și dăunează ficatului și calculilor biliari
- crește capacitatea digestivă și distruge viermii și alți paraziți
- Nu trebuie utilizat de persoanele cu ulcer peptic
- este un diuretic
- tratează arsurile la stomac, indigestia, anorexia și diareea
Prune
- ele ajută la construirea fluidelor corporale
- sunt folosite pentru boli hepatice, în special ciroza
- Prunele îmbibate sunt un remediu tradițional pentru constipație
- sunt folosite în deshidratare
- Consumul de cantități mari de prune nu este potrivit pentru persoanele care au digestie sensibilă sau ulcere
Zmeură
- efecte pozitive asupra ficatului și rinichilor
- îmbogățesc și curăță sângele de toxine
- reglați ciclul menstrual
- controlul funcției urinare
- tratați anemia
Căpșune
- ele beneficiază de pancreas și cresc apetitul
- hidratează plămânii și creează fluide corporale
- ameliorează problemele urinare
- utile pentru repararea arterelor și țesuturilor
- Reacțiile alergice la căpșuni sunt adesea cauzate de fructe
Pepene
- susține structura fluidelor corporale
- este un diuretic - elimină excesul de acid din organism
- hidratează intestinele
- tratează problemele urinare și rinichii și inflamația tractului urinar
Valorile nutriționale ale fructelor - cele mai bune smoothie-uri
Cel mai simplu mod de a consuma suficiente fructe în dieta noastră sunt cu siguranță smoothie-uri. Puteți folosi toate fructele de mai sus în diverse rețete pentru a prepara acest tip de băutură. Cu toate acestea, este mai bine să mănânci pepene singur, iar avocado nu sunt prea potrivite pentru smoothie-uri. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să găsiți o astfel de combinație de fructe încât să vă îndrăgostiți pur și simplu de smoothie-uri.