Ascultă-ți corpul. De exemplu, dacă de multe ori ai un dinte dulce, probabil îți lipsește cromul. O astfel de Horalka, de exemplu, are mult crom.
Deci întrebarea crucială este: ce ar trebui să mănânc. Mi-ai interzis pizza, kebab, hot dog, pisică rece, hamburger, cheesburger, burger de pui, gembagar, hanbaga, gambaga și amberger. Fără cola, de jos sau în sus. Ani sla-ni-nu?! Și fără chipsuri, popcorn sau dulciuri? Vrei să mor? Nici macar branza prajita? Trebuie să fi înnebunit. Am crezut că pot face măcar slănină sau cârnați. Dar cinstit de casă, fără artă. Nu? Ce e în neregulă cu cârnații. Nici unguentul de porc, nici untul nu te rau. Ar trebui să-l înghit atât de uscat, mă sufoc? Nu mai am ce mânca. Am terminat cu tine. Voi găsi un alt consilier de dietă.
Ar fi ideal. Dar sunt lucruri pe care nu le putem rezolva. Este foarte dificil să lupți cu cartelurile. Și practic este foarte greu să câștigi cu adevărat această luptă. Acum, permiteți-mi să vă spun cum funcționează (pentru care probabil mă vor exclude din cel mai puternic cartel, dar îl risc din cauza acelor 5 minute de faimă când îmi citiți blogul).
Oriunde te uiți, indiferent de postul pe care îl acordi, programul TV pe care îl schimbi sau orice canal YouTube preferi, oriunde poți obține imagini, sunete și mirosuri de diverse tentații. Nu se poate rezista. Atunci ai doar puțin. Este doar din când în când. De exemplu, o dată pe zi, poate de două ori. Este de 15 ori pe săptămână și de 99 de ori pe an. Și tu ești al nostru. Mâna pe greutate crește, hainele tale sunt mici, te simți rău. Apoi veți căuta ajutorul nostru, al antrenorilor personali și al consilierilor în dietă. Doar câteva sute pe lună și cu ajutorul nostru vă întoarceți la dimensiunea de îmbrăcăminte și puteți, în sfârșit, să mâncați din nou ca înainte. Și publicitatea va începe să te atace din nou, aperitive din toate părțile. Nu contează, o voi lua doar din când în când. Din fericire, pe rețelele de socializare, veți găsi o cantitate de reclame pentru diete garantate care vă vor readuce la dimensiunea gata pregătită. Doar câteva sute pe lună și atât. Și cercul se închide din nou.
Și acum te aștepți să te sfătuiesc cum să ieși din acel cerc, totuși? Total gratuit. Ei bine, o voi face bine și poate toate păcatele mele anterioare vor fi iertate. Să o facem:
Punctul de rupere 1: Zaharul este un medicament. Este captivant. Și așa ar trebui să ne apropiem de el. Zahărul bun este, de asemenea, o sursă de energie, dar prieteni, să ne dăm seama că la începutul secolului trecut, oamenii din țările civilizate aveau aproximativ ¾ mai puțin zahăr disponibil în dieta lor decât în noi. Și nu au murit. Bine, au murit. Dar nu pentru că aveau puțin zahăr. Excesul de zahăr actual pe care îl avem disponibil și în meniu este una dintre cauze și, de asemenea, cauzele, cauzând direct sau indirect multe probleme de sănătate (chiar grave). Este un ucigaș liniștit și alb. Ei bine, ar putea avea o altă culoare. Dar nu contează, să nu fim xenofobi. Nici măcar zahăr-fobic. Dar să respectăm vechea regulă dovedită: totul cu măsură. Nu vă lăsați tentați de reclamele plătite de un cartel alimentar pentru a vă hrăni consilierii și stomatologii în dietă. Zahărul strică figuri și dinți. Iar repararea ambelor costă foarte mulți bani. Așa că fii sensibil. (Sfatul autorului: putem elimina daunele cauzate de un exces de zahăr din dietă spălându-ne bine dinții și alergând la 5 km după fiecare astfel de masă)
Până acum și promit că în următorul blog nu vom vorbi atât de mult (și nu cu gura plină deloc), ci vom pune puțin în corp. Ai grijă de prietenii tăi pentru moment.