Când s-a mutat în Manchester United în urmă cu 15 ani, oamenii din jurul său au spus că este prea sărac pentru un jucător de fotbal. Dar de atunci, Cristiano Ronaldo a parcurs un drum lung.
Lovitura de la Liga Campionilor de miercuri dintre Real Madrid și Juventus Torino a avut o concluzie dramatică. Echipa gazdă și-a pierdut avantajul de trei goluri din primul meci și era în pericol de a fi eliminată. Încă o dată, au fost salvați de cea mai mare stea a lor.
Ronaldo a transformat o lovitură de pedeapsă în timpul stabilit și și-a trimis echipa în semifinale. Penalizarea a fost urmată de sărbătoarea sa tradițională - și-a scos tricoul și a fugit într-o oprire de colț cu mușchi tensionați.
„Femeile iubeau și bărbații au invidiat”, a comentat bulevardul spaniol.
Care este secretul antrenamentului lui Ronald? Iată câteva sfaturi de la superstarul de fotbal:
- Motivația pentru a lucra din greu este cheia succesului.
- nu te antrenezi doar la sală. Puteți să vă antrenați în dormitor imediat ce vă treziți sau seara în sufrageria din fața televizorului.
- fara alcool. Evitați sărbătorile pline de viață și uitați de viața de noapte.
- mâncarea este foarte importantă. O dietă echilibrată, cu o mulțime de proteine, va susține un antrenament eficient. Evitați alimentele îndulcite.
- nu uita să te odihnești. Este nevoie de mult somn și relaxare cu familia sau prietenii.
Ronaldo se repede în piscină după fiecare antrenament. Alternează apă caldă și rece, care îi stimulează mușchii și ajută la regenerare.
În plus, el vizitează în mod regulat camera criocameră, unde temperatura scade la mai mult de un grad de îngheț.