Ai deja câteva lecții în spate, te bucuri de yoga și evident că te avantajezi, dar tot nu poți depăși nivelul de începători? După cum știți din articolul precedent, yoga este mai degrabă o filozofie și un stil de viață decât un exercițiu fizic. Există într-adevăr mulți factori pe care merită să ne concentrăm.
Antrenamentul este perfect
Antrenamentul regulat este o condiție prealabilă de bază pentru îmbunătățirea practicii de yoga. Studiourile închise de yoga și centrele de fitness nu sunt un obstacol. Pur și simplu lucrați direct în camera de zi sau în grădină. Prezența instructorului va ajuta la înlocuirea videoclipurilor pe care vi le-am pregătit în colaborare cu profesorul Kateřina Babíková. Puteți găsi aceste lecții video pentru începători și avansați pe pagina de Facebook ETA.
Asane la microscop
Dacă nu aveți control în timpul temelor, stați singur în fața camerei. În timpul exercițiului, pur și simplu întoarceți-vă telefonul mobil și apoi vedeți dacă faceți fiecare poziție sau asana corect. Aceste înregistrări pot fi utilizate numai pentru nevoile dvs., deci nu trebuie să vă rușinați inutil. Cu toate acestea, dacă depășești timiditatea, trimite-le profesorului sau prietenului tău preferat, care a eșuat și în yoga, pentru a-ți oferi feedback valoros.
Fă-ți o întâlnire cu tine
Pentru a avea suficient timp și intimitate pentru instruire, planificați-l în avans. Puneți deoparte cu ceva timp în avans, scrieți-l într-un jurnal și faceți aranjamente cu alți membri ai gospodăriei pentru a nu vă deranja. Dacă rămâneți fără timp, căutați modalități de a-l salva. Încredințați gătitul copiilor, unui partener sau unui vas multifuncțional cu programe automate. Apoi lăsați curățenia cu un aspirator robot.
Atmosferă plăcută de așteptat
Cu ajutorul videoclipurilor, puteți practica yoga într-adevăr oriunde. Cu toate acestea, merge mult mai bine într-un spațiu în care vă simțiți confortabil. Deci, găsiți un colț liniștit și îndepărtați toate elementele care vă distrag atenția, inclusiv haine confortabile și alte dezordini. Atmosfera caldă va ajuta apoi la crearea lumânărilor aprinse care sunt așezate în siguranță, astfel încât să nu le răsturnați. Un parfum plăcut relaxant este, de asemenea, asigurat de câteva picături de ulei natural parfumat în difuzorul dvs. de aromă.
Obțineți combustibilul potrivit
O dietă de calitate și echilibrată poate afecta pozitiv întreaga noastră viață. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a susține senzația înălțătoare a yoga este cu o masă hrănitoare, dar ușor de digerat, care vă va oferi nutrienții necesari, fără o senzație de dificultate nedorită. Mai ales primăvara, vor fi la îndemână smoothie-uri de fructe sau supe de cremă de legume, pe care le puteți face cu ușurință cu ajutorul unui mixer de masă puternic. Cu toate acestea, un aragaz cu aburi, care este expert în mese sănătoase și preparate rapid, vă va oferi și un serviciu excelent.
SFAT ETA: Mixerul de masă de mare viteză ETA Vital Blend este o adevărată putere. Se amestecă fructe, legume, nuci și gheață în câteva secunde. Inspirați-vă din rețetele noastre și vedeți ce poate face.
De asemenea, abia aștepți o altă lecție? Urmăriți pagina noastră FB și niciun videoclip nu vă va scăpa. Namasté.