Neglijarea emoțională a copiilor apare atunci când părinții nu își înțeleg nevoile emoționale în timpul creșterii și, prin urmare, nici măcar nu le pot satisface. Acest fenomen poate apărea și în familiile în care membrii săi sunt amabili unii cu alții și au relații bune între ei. Consecințele neglijării emoționale se manifestă în principal la vârsta adultă.
Neglijarea emoțională a copiilor este adesea invizibilă, iar persoana pe care o afectează de obicei nici nu își dă seama. Poate avea loc în orice familie iubitoare, grijulie, care nu suferă de nici o lipsă de lucruri materiale, alcoolism sau orice formă semnificativă de abuz. Când un copil crește și devine adult, este posibil să nu-și amintească nici măcar că a existat o neglijare emoțională pentru că nu s-a întâmplat ceva rău. Pe scurt, pur și simplu nu a obținut ceea ce avea cu adevărat nevoie. În copilărie, nu putem judeca că s-au întâmplat lucruri care au eșuat pe cineva și, prin urmare, creierul nostru nici măcar nu-și amintește de ele. Neglijarea emoțională la vârsta adultă se manifestă de obicei prin faptul că o persoană simte un fel de vid, nu se simte bine și nu știe de ce. În cele din urmă, spune că este doar vina lui. În ciuda acestor sentimente, nu este vina ta. Și odată ce înțelegi problema, poți schimba o mulțime de lucruri în viață. Să ne uităm la câteva manifestări care indică faptul că ați fost probabil neglijat emoțional în copilărie.
1 | Sentimente de vid
2 | Mare dorință de singurătate
S-ar putea să fii foarte fericit să petreci timpul singur, deoarece simți că majoritatea oamenilor nu te înțeleg. Dar înăuntru, tânjești după prieteni adevărați. Cu toate acestea, se pare că ideea de a te conecta cu ceilalți nu și-a găsit încă locul în mintea ta. Dar nu este suficient să aștepți doar să se schimbe ceva. Trebuie să începi de la tine. Amintiți-vă prietenii vechi sau încercați să găsiți alții noi. Astăzi, datorită rețelelor de socializare, este mult mai ușor decât în trecut. Și când întâlnești pe cineva, încearcă să-ți dezvolți o prietenie. Nu trebuie să fii împreună șapte zile pe săptămână, dar măcar ocazional găsești timp pentru prieteni, mergi să-i vizitezi sau să îi suni. Va fi pe placul tuturor și va da energie pentru următoarele zile. Nu te aștepta ca cineva să te sune întotdeauna mai întâi. Fii cei care sunt activi în relații. Dacă poți, ajută-i. Uneori au nevoie doar de încurajare, alteori pot avea nevoie de sfaturi bune sau de ajutor cu unele activități casnice. Rămâi cu ei, mai ales în vremuri proaste. Dă-le speranță că pot conta pe tine. Oferă-i să-i ajuți. Prietenia ta va înflori și mai mult și se va construi pe baze tot mai puternice. Este dovedit că, dacă începi să îi ajuți pe ceilalți, te vei ajuta în principal. Viața ta începe brusc să aibă mai mult sens.
3 | Sentimentul predominant de nefericire chiar și atunci când nu ai niciun motiv să faci asta
Momentele în care te simți nefericit vin complet neanunțate, doar din cer senin. Iar motivul lor nu este de obicei un eveniment trist sau rău. Nu le poți explica în niciun fel, ceea ce te duce deseori la disperare. Aceasta este, de asemenea, o manifestare foarte semnificativă, care indică neglijarea emoțională în copilărie.
4 | Ai probleme cu numirea exactă a ceea ce simți
Știi că simți ceva și știi că nu ar trebui să simți asta. Dar nu poți numi ceea ce este. Și acest sentiment te copleșește chiar și atunci când ești fericit. De multe ori vă simțiți confuz cu privire la motivul pentru care oamenii, inclusiv dvs., simt sau acționează așa cum fac ei. Părinții care nu au observat sau nu au răspuns în mod adecvat la emoțiile copilului lor au transmis în mod involuntar copilului un mesaj subliminal puternic, potrivit căruia sentimentele sale nu au importanță. Din acest motiv, un adult trăiește fără acces suficient la emoțiile sale. Cu toate acestea, acest lucru poate fi rezolvat. Odată ce ați înțeles cauza problemei dvs., puteți începe să învățați să vă percepeți emoțiile. Capacitatea de a gestiona emoțiile cuiva și capacitatea de a empatiza cu alte persoane face parte din inteligența emoțională. Daniel Goleman în cartea sa Inteligență emoțională bazată pe cercetarea psihologilor Howard Gardener A Petra Saloveya a identificat cinci domenii de bază ale inteligenței emoționale:
- constiinta de sine,
- autoreglare,
- motivația de sine,
- empatie,
- abilitati sociale.
Aceste 5 zone se succed. Aceasta înseamnă că trebuie să atingem primul nivel, apoi următorul, în ordine. Există mai multe tehnici pentru acest lucru, dar cel mai important lucru este să poți realiza și numi în prima fază. Numiți emoțiile pe care le înregistrați acum. Când poți numi ceea ce trăiești, povara ta emoțională slăbește, câștigi ceva timp pentru tine și îți dai seama ce să faci în continuare. Pentru a putea să vă înregistrați și să vă numiți mai bine emoțiile, trebuie să le instruiți. De exemplu, configurarea mementourilor mobile de aproximativ cinci ori pe zi va ajuta, de asemenea. Când primiți un semnal, opriți-vă și întrebați-vă în spirit:
- Ce emoție simt acum?
- Unde în corp experimentez acea emoție?
- Cine este în prezența mea?
- Ce gânduri am în cap?
- Ce activitate fac acum?
- De ce am nevoie cu adevărat acum?
Încercați să numiți fiecare emoție, chiar și atunci când este slabă. În timp, te vei obișnui, astfel încât să nu mai ai nevoie de niciun comentariu pe telefonul tău mobil. Treptat, vei constata că te simți mai liniștit și mai echilibrat. Și cel mai important, vă veți putea opri în situații tensionate emoțional.
5 | Vina de sine, rușinea și furia pe sine
6 | Nicio compasiune pentru sine, grozavă pentru ceilalți
Poate că ești mult mai strict pe tine decât pe ceilalți. Când ceilalți vor să vă vorbească despre problemele lor, sunteți fericiți să îi ascultați și să îi ajutați, dar este dificil pentru voi să vorbiți despre propriile probleme sau despre viața voastră. Este posibil să nu poți vorbi nici despre succesele tale și nici măcar nu te cunoști în mod corespunzător. Puteți spune prin faptul că nu puteți răspunde la aceste întrebări: „Care sunt punctele mele tari și punctele slabe? Ce imi place? Ceea ce vreau? La ce îmi pasă? ”Acestea sunt alte semne de neglijare emoțională.
Pe măsură ce începeți să vă dați seama de ce vă simțiți așa, puteți începe să deveniți mai constructivi în ceea ce privește trauma dvs. de emoții neglijate în copilărie. Este esențial să înveți să percepi și să răspunzi în mod adecvat la ceea ce simți. Emoțiile tale sunt reale și poți fi sigur că ele contează. Când începi să realizezi că îți pasă și când îți asumi responsabilitatea emoțiilor în propriile mâini, viața ta va fi mai frumoasă și mai fericită. De asemenea, este extrem de important să ne dăm seama că majoritatea părinților nu își neglijează emoțional copiii în mod intenționat. De obicei, fac acest lucru numai pentru că nu și-au putut crește copiii în alt mod. Este posibil să nu fi avut suficiente informații și experiență. Din acest motiv, este necesar să vă iertați părinții și să îi acceptați în inima voastră așa cum sunt. Datorită acestei acceptări, viața ta se va îmbunătăți cu siguranță.