Distribuiți articolul
Bukovský susține că ar trebui să păstrăm acest ritual până la 150 de minute după trezire.
Ultimele descoperiri în lumea sănătății. Acesta este domeniul medicului și expertului în nutriție sănătoasă Igor Bukovsky, care le prezintă în mod regulat în secțiunea Teleran.
În această săptămână, el a introdus trei bacterii care mor din oxigen. Cu toate acestea, îmbunătățesc efectul în bolile oncologice. "Când avem bacterii bune în intestin, aceasta are sprijinul tratamentului cu melanom. Le putem susține consumând mai multe fibre în combinație cu lactobacili", a spus Bukovský. El a apreciat că bacteriile care trăiesc în intestinul nostru sunt benefice pentru sănătate.
Soia și sănătatea noastră
Nu trebuie să ne facem griji cu privire la această cultură, în legătură cu sănătatea noastră. El susține că recolta protejează femeile de cancerul de sân, mai ales dacă este consumat de femei în timpul pubertății. "Ajută la cel mai complicat cancer de sân. Mă refer la tempeh, tofu și lapte de soia. Acestea sunt aporturile mai naturale de soia. Nu aș mai sfătui carnea de soia", a spus el.
Cafea și dimineață
În ciclul nostru de 24 de ore, observăm fluctuații ale hormonului și anume cortizolul. Potrivit lui Bukovsky, la o oră după trezire, acesta atinge apogeul, care este între orele 08.00 și 09.00. Dacă te trezești mai devreme, sunt întotdeauna la 60 de minute de la trezire. Și apoi cafeaua nu are efect, ci ceea ce nu simțim. Este cel mai ideal să beți cafea între orele 09.30 și 11.30. Atunci cafeaua va avea cel mai mare efect ", a explicat Bukovský.
După-amiaza, este recomandat să înlocuiți o ceașcă de cafea cu trei căni de ceai verde până la 15:00 până la 16:00. "Va avea același efect în ceea ce privește cofeina și va fi mai bine distribuit și va avea mai mulți antioxidanți", a adăugat el.
Și câte ore după trezire ar trebui să bem cafea? Bukovský susține că, pentru a simți și a obține cel mai mare efect din cafea, ar trebui să o bem la aproximativ 2,5 până la 4,5 ore după trezire.