17.2. 2018 13:14 Ce a ajutat caracterul de vis al prietenilor noștri? Fii inspirat de experiența lor.
Acestea sunt sfaturi de slăbire încercate și testate direct de la cititorii și prietenii noștri. Este nevoie de puțin pentru a-ți porni corpul chiar și atunci când nu ai timp să faci mișcare.
1.Kaja: Am început să notez tot ce am mâncat și am băut, inclusiv calorii și timp, așa că am mâncat treptat mai puțin natural. Am slăbit 2 kg într-o lună.
2.Vera: Pentru a 5-a săptămână, am fost atent la carbohidrați, mai ales seara. Nu beau deloc limonade dulci. Am o greutate de 3,5 kg.
Citit:
3.Mile: De o lună mănânc fulgi de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, am scos toate dulciurile din meniu, am eliminat glutenul și în loc de o garnitură de carbohidrați la carne aleg legume proaspete sau înăbușite. Rezultatul? Cu până la 5 kg mai ușor!
5.Mirka: Timp de o lună, de 4 ori pe săptămână alerg regulat și îmi scuip sufletul pe stepper. 25 de minute de bandă de alergat, 25 de minute de stepper și 10 minute de întindere bine meritată. De la mărimea XL, am trecut la mărimea M în timpul lunii. Așa că nimeni să nu-mi spună că exercițiile cardio nu au niciun efect!
7.Zuzi: Am 26 de ani și pentru moment cardio-ul meu are nevoie de doar 10 minute în fiecare dimineață pentru a slăbi. De asemenea, nu permit BodyRock (așteptați youtube). Am slăbit mai mult într-o lună decât planificasem pentru tot anul.:) 5 kg!
8.Lara: Mișcarea nu trebuie înțeleasă doar ca o vizită la sala de sport și o luptă cu fier. În 20 de minute vei fi distrus în mod fiabil acasă, are nevoie doar de pregătirea corectă și de regularitate! Pentru mai puțin de o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi înainte de televiziune Am aruncat mai puțin de 6 kg de mine.
9.Kika: Am descoperit abia recent yoga, un lucru uimitor. Atâta timp cât o persoană se obișnuiește cu asta, suferă, dar trebuie să suporte. Acest corp puternic și flexibil merită. Rezultatul - un frumos -2 kg.
Aveți și sfaturi garantate care merită aplicate? Împărtășiți-ne cu noi în discuția de mai jos a articolului:
