Aprinderea de primăvară a dietei sub formă de piureuri delicioase - preparați pere, nuci de caju și căpșuni.
Smoothie pere-rucola
2 porții - 475 ml
Avem nevoie:
- 1 pere coapte
- o mână de rucola
- 2 CL de semințe de in
- 3 PL suc de lămâie
- 1/2 pahar de suc de mere neindulcit
Cum să o facă?
- Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați.
- În cele din urmă, puteți adăuga câteva cuburi de gheață.
Smoothie castravete-capsuni
2 porții - 475 ml
Avem nevoie:
- 2 căni căpșuni congelate
- 2 căni castraveți curățați și tăiați felii
- 1/4 cană tulpină de țelină mărunțită
- 1/4 cană de caju
- 2 PL suc de lamaie
- câteva frunze de mentă proaspătă
- 1 cană de apă
- 2 CL de semințe de in
Cum să o facă?
- Puneți toate ingredientele cu excepția semințelor de in într-un blender și amestecați, în cele din urmă presărați cu semințe și beți.