Probabil că toată lumea vine ocazional din magazin pentru niște alimente. Și tocmai prin cumpărături sunt deja create meniurile noastre. În funcție de ceea ce întindem pe raft și punem în coș, depinde de câte substanțe nutritive benefice primim apoi.
. câtă energie consumăm, cât consumăm grăsimi, zaharuri, sare și altele asemenea. Și nu mai puțin important, desigur, este modul în care ne va plăcea. Și cum ar trebui să arate o achiziție atât de adecvată?
Sfaturi generale pentru cumpărături
- Faceți o listă de cumpărături în avans, nu cumpărați nimic care nu este în ea.
- Nu cumpărați alimente inutile în acțiune pe care nu le-ați cumpăra în mod normal.
- Nu vă lăsați sedus de publicitate și oferte „avantajoase” sub formă de ambalaj XXL și altele asemenea.
- Concentrați-vă pe calitatea alimentelor, cu siguranță este mai important decât cantitatea.
- Acordați atenție ambalajului și atenției la ceea ce cumpărați.
- Nu puneți mâncarea în coș fără gând, ci concentrați-vă pe informații despre compoziția sa.
- Dacă cumpărați mâncare pentru prima dată, luați câteva secunde pentru a vedea ce țineți de fapt în mână.
Cum să nu fii păcălit atunci când cumperi mâncare?
Cumpărați cu înțelepciune și nu vă confruntați cu trucurile producătorilor și comercianților cu amănuntul din ce în ce mai inventivi. Vedeți sfaturi specifice pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când cumpărați alimente.
1. Cumpără șuncă cu cât mai multe proteine musculare pure (selectivă sau de cea mai bună calitate) și fără apă prea scumpă cu puțină carne, pizza tăiată cu șuncă nu are prea mult de-a face cu carnea.
2. Cumpărați pește fără apă adăugată, dacă apa este în compoziție, poate însemna că cumperi din nou apă foarte scumpă și nu vei mai avea aproape nimic din peștele din tigaie.
3. Dacă doriți să vă bucurați de brânză adevărată, nu cumpărați produse numite produse topite, felii redate și altele asemenea, în care o parte din grăsimea din lapte este înlocuită cu grăsime vegetală, care se reflectă cu siguranță în gust.
4. Cumpărați iaurturi adevărate și nu delicatese cu iaurt și produse similare, care conțin bacterii mai puțin bune, dacă pe ambalaj este scris iaurt, este aproape câștigat.
5. Cumpărați margarine de la producători cunoscuți, ești mai sigur că nu conțin acizi grași trans dăunători.
6. Dacă doriți să vă bucurați de unt adevărat, căutați produse cu acest nume și evitați produsele cu un nume similar cu untul, cum ar fi delicatețea untului.
7. Dacă doriți să cumpărați pâine integrală, căutați acest nume pe ambalaj sau pe etichetă și pâine desfăcută. Nu tot ceea ce este întunecat înseamnă automat cereale integrale, nu vă lăsați păcăliți de denumirea de multicereale, cereale și altele asemenea.
8. Dacă doriți să vă bucurați de gustul ciocolatei adevărate, căutați acest nume pe ambalaj și nu cumpărați produse precum delicatețe de ciocolată sau cofetărie, în care o parte din untul de cacao este înlocuit cu grăsime vegetală cu compoziție adesea inadecvată.
Cel mai important sfat de la sfârșit - citiți etichetele, fiți atenți la ceea ce cumpărați și nu aruncați mâncarea fără grijă în coș în funcție de ceea ce este în acțiune.