subiecte asemănătoare
Se toarnă apă peste celulită, se condimentează cu ierburi și nu se închide niciodată de blugi strânși. De asemenea, puteți avea pielea netedă.
Există mai mult decât genetică în spatele celulitei. Este de obicei o combinație de stil de viață slab, lipsă de exerciții fizice, la care se adaugă o perioadă de viață cu modificări hormonale mai semnificative. Este pubertatea, sarcina sau kimacterium. Optzeci până la nouăzeci la sută dintre femei au celulită. Este ideal să începeți cu prevenirea. Puteți începe programul zilnic, ceea ce nu va oferi celulitei o șansă!
6:30
Aveți un pahar cu apă călduță. Programați un regim de băut pe zi pentru a bea aproximativ doi litri de lichide. Apa și ceaiurile neîndulcite sunt ideale. Pentru micul dejun, pregătiți fulgi de ovăz, pâine integrală, iaurt sau brânză, bryndza sau năut. Condimentează totul cu ierburi sau fructe uscate.
6:45
Dușul de dimineață este alternativ în mod ideal. Începeți cald, apoi răcoriți. Stimulează circulația sângelui și limfa.
7:00
Nu purtați pantaloni strânși pentru a lucra. Acest lucru se aplică nu numai adolescenților. Îmbrăcămintea uzată înrăutățește condițiile circulatorii, de exemplu la nivelul coapselor. Lichidele se acumulează și afectează în mod voluntar spălarea poluanților prin sistemul limfatic.
10:00
Pregătiți o salată de fructe la ora zece. Pur și simplu feliați fructele de sezon care vă plac. Nu uitați să beți. Dacă nu vă place apa pură, aveți mentă, de exemplu, infuzată în ea.
12:30
Pregătiți un meniu de pește, carne slabă de vită sau curcan. Leguminoasele sunt, de asemenea, excelente. Completați-l cu salată de legume sau orez. Amintiți-vă că obținerea de suficiente vitamine A, C și E îmbunătățește elasticitatea pielii. Aminoacizii sunt de asemenea importanți, pe care îi veți găsi în proteinele vegetale și în carnea slabă.
15:30
Îți vine să primești ceva? Pariați pe nuci. Sunt bogate în vitamina E, care ajută la combaterea cojii de portocală.
Ora 18:00
Mergeți la antrenament. Alocați timp pentru a face sport cel puțin de trei ori pe săptămână. Întărirea alternativă a zonelor cu probleme ale abdomenului, feselor, șoldurilor cu antrenament de rezistență. Sporturile de anduranță includ alergarea, ciclismul, drumețiile, dar și înotul.
19:30
Uitați de jocuri cu televizorul. Batele sărate sau chipsurile de cartof sunt tabu, deoarece sarea reține apa în organism, care susține în mod voluntar manifestările celulitei. Excludeți și alcoolul de la relaxare. Numai apa și ceaiul sunt încă băuturi permise.
21:30
Asigurați-vă masajul cu o cadă sau duș de seară. Zonele problematice vor îmbunătăți cremele hidratante. Alegeți geluri sau creme care conțin coenzima Q10, acid hialuronic. Pielea va aprecia și ceaiul verde sau alb, cofeina sau L-carnitina. Petreceți cel puțin zece minute pe masaj.