Celulita este foarte frecventă astăzi. Apare atât la femei, cât și la bărbați, indiferent de vârstă. Deși originea sa este atașată de supraponderalitate sau obezitate, o putem vedea pe fund sau coapse chiar și la persoanele sărace. Este o boală a pielii. Dar ce-i cu ea?
Potrivit dermatologului Dr. Howard Murada, care a ajutat de la simptomele celulitei până și la cele mai faimoase vedete de la Hollywood, precum Kate Moss, Jennifer Lopez, Cameron Diaz și eternul tânără și frumoasă Jennifer Aniston, celulita, în opinia sa, este de fapt cauzată de atrofia musculară . Apare atunci când stratul de mușchi slăbește și se separă de piele, astfel încât depozitele de grăsime sunt vizibile. Dacă lăsați asta, depozitele de grăsime vor continua, desigur, să crească și starea se va înrăutăți.
Dacă aparții clubului „celulitei”, atunci am o altă veste proastă pentru tine. Potrivit Dr. Murada nu are nicio scurtătură pentru a scăpa de ea. Cu alte cuvinte, niciuna dintre acele creme incredibil de scumpe pentru ao îndepărta nu funcționează. Cremele pe care le folosești pentru a-ți aplica cu bună-credință zonele cu probleme, în cele mai multe cazuri abdomenul, fesele sau coapsele, vor face ca pielea să se umfle efectiv. Pentru o vreme, efectul celulitei poate părea ușor suprimat, dar este doar o iluzie optică. Totuși, pentru a nu fi atât de negativ, potrivit dermatologului menționat mai sus, apariția acestuia nu este genetică, ceea ce înseamnă că, dacă nu vrei, nu trebuie să o ai.
Factori pentru și împotriva celulitei
Există factori care atrag celulita și cei care suprimă apariția acesteia. În general, stilurile de viață nesănătoase și lipsa exercițiilor fizice sunt considerate „prieteni ai celulitei”. Zaharul, produsele din lapte integral, alimentele procesate industrial, grăsimile saturate - untul sau carnea roșie trebuie evitate din alimente. Nu puteți ajuta nici măcar cu paste albe, orez sau pâine albă. Arătați și cronometrul pentru alcool și țigări.
Inamicii celulitei includ carnea albă, spanac, țelină, soia, fenicul, salată iceberg, fasole, pește - în special ton și somon proaspăt, fructe de pădure, ceapă, nuci, fructe, ouă, fulgi de ovăz, pâine integrală și paste, produse lactate naturale, ceai de plante, ceai verde, ceai alb, rodii, morcovi, ardei, roșii, conopidă, citrice, broccoli, avocado. Așa cum spun frații cehi, „subliniat” dacă doriți să evitați celulita, ar trebui să vă mențineți un stil de viață sănătos, care să includă nu doar alimentația „curată”, ci și activitatea fizică.
Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice regulate vor crește fluxul de sânge către zonele în care apare celulita și acest lucru ajută la întărirea țesutului conjunctiv în care sunt situate fântânile. De asemenea, o dietă sănătoasă și alimente bogate în substanțe nutritive precum lecitina, acizii grași esențiali și antioxidanții reduc inflamația, elimină excesul de lichide și ajută la creșterea circulației sanguine, prevenind astfel migrarea celulelor la suprafață.
Deși vara se apropie de sfârșit și volumul se apropie, în care nu ne deranjează atât de mult că suntem cu toții portocalii, este un moment ideal pentru a ne concentra asupra neajunsurilor pe care vrem să le eliminăm până în sezonul viitor. Celulita va dispărea încet, dar dacă începeți acum pentru următorul sezon de înot, veți fi o piesă.
Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.
Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.