9.8. 2019 15:00 Trei copii nu au lăsat figura Petrinei să preia. Chiar și după patruzeci de ani, ea cântărea șaizeci de kilograme de fete. Nu le-a numărat niciodată corect, nici calorii și nici minute pe banda de alergat ca și colegii ei.
Nu avea niciun motiv. Până când și-a schimbat locul de muncă. „Am mers mai puțin și m-am simțit mult mai obosit. M-a umflat după fiecare masă, am fost ciudat înjunghiat sub coasta dreaptă.
Cateva zile. Apoi a trecut și a venit din nou ", explică el, în timp ce virusurile constante o aduceau la medic. „Nu știa ce să facă cu mine. S-a întâmplat să facă analize hepatice. Cu rezultate cumplite! Eu, un abstinent subțire, aveam un ficat ca un alcoolic gras! ”
Încă nu înțelegea că are o problemă serioasă. Doctorul i-a explicat că atunci când stătea în birou, lua masa la computer și lua cina în fața televizorului, grăsimile predominau în corpul ei în detrimentul mușchilor. „Puțină mișcare, mult stres, dietă neregulată și nesănătoasă, toate acestea contribuie la ficatul gras”, explică hepatologul Marián Oltman.
Dacă nu aveți masă musculară, corpul nu poate prelucra în mod util grăsimile și le stochează acolo unde nu le aparține - în ficat și intestine. Grăsimea nu este inactivă, este un țesut biologic activ, produce hormoni și alte substanțe. Întrerupe procesele vitale dintre organe - metabolismul, tensiunea arterială sau coagularea sângelui. O avem cu toții acolo, problema este dacă există o mulțime. Conform statisticilor străine, una din cinci persoane se află probabil în stadiile incipiente ale ficatului gras nealcoolic.
Prima grăsime hepatică
Studiile arată că, dacă decideți să o pierdeți, grăsimea din ficat și din împrejurimi va dispărea mai întâi. „Primul pas pentru a-ți readuce ficatul la normal este să scapi de grăsime. Slăbiți încet, treptat, de preferință o jumătate de kilogram până la un kilogram pe lună. Trebuie să excludeți mâncarea prăjită și coaptă și să uitați de mâncarea excesivă noaptea ", spune regulile de bază ale hepatologului Oltman și ale dr. Skladaný adaugă:" În timp ce bolile hepatice sunt într-un stadiu incipient, este necesar să treceți la greutatea ideală, zahăr rafinat, fructoză în băuturi, nu beți alcool și reduceți grăsimile.
Nu știu despre dovezile științifice, dar pe baza fiziologiei digestiei, cred că depinde și de procesul alimentar. Mâncarea trebuie consumată încet și cu atenție în cameră. În stadiul avansat, cea mai eficientă este o dietă ușoară cu proteine la fiecare trei ore, noaptea la patru și să adauge vitamine și minerale ", sfătuiește hepatologul Skladaný. Așa cum l-ai distrus cu alimente, îl poți vindeca și cu alimente. Cu toate acestea, dacă nu ți-a păsat de dietă timp de patruzeci de ani și ai devenit prieten cu un pahar, nu va mai fi nou. Ei bine, măcar îți poți salva viața. Veți avea nevoie de timp, răbdare și mai ales de un medic.
Dieta hepatică
Medicul dumneavoastră vă va prescrie, de asemenea, pentru vezica biliară bolnavă, căile biliare, mononucleoza și după vacanțe pline de supraalimentare. Nu vei face nimic greșit dacă te ții permanent de el.
DA
- Iaurturi, lapte acidofil, brânză de vaci, brânzeturi tari, unt proaspăt, carne de pasăre slabă, carne de vită, vițel, pește fără grăsimi, cartofi
- Cereale, pâine integrală - două zile, paste fără ouă, orez,
- Legume - frunze, morcov, rau, sfeclă roșie, roșii fără piele și cereale, broccoli, dovlecei, porumb, spanac,
- Fructe - banane, citrice, mere, caise, cireșe, prune și uscate
- Leguminoase - condimente moderate, delicate - verzi, albe, ierburi
NU
- Cremă, frișcă
- Carne grasă - gâscă, rață, vânat, carne de porc, măruntaie, cârnați, salam, pește în ulei
- Produse de patiserie albe și proaspete, foietaj, conuri, clătite, clătite
- Castraveți acriși, varză, varză, ardei, ciuperci, usturoi
- Fructe cu fasole, mac, alcool, cacao
- Băuturi carbogazoase, condimente picante, ciocolată, dulciuri, condimente
Pite
Apă pură, sucuri de fructe, ceai de apă minerală nesaturată - mușețel, mentă, rapiță, de la variegatorul Marian.
Autor: Dáša Balogová/BŽ
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu